Was ist HDL-Analyse?

Gutes HDL-Cholesterin

HDL, wissenschaftlich bekannt als hochdichtes Lipoprotein, ist eine Art von Lipoprotein (Cholesterin) im Blut. Diese Art von Lipoprotein enthält eine kleine Menge Cholesterin, während sich die meisten Proteine ​​bilden. Es wird als gutes Cholesterin bezeichnet, da es überschüssiges Cholesterin aus dem Körpergewebe in die Leber überträgt, um es richtig loszuwerden. Die Analyse von Lipoproteinen hoher Dichte ist einer der Tests zur Messung des nützlichen Cholesterinspiegels. Tatsächlich wird diese Analyse nicht alleine durchgeführt, sondern mit den übrigen Cholesterinarten gemessen. Diese Gruppe von Tests wird als Lipidprofil bezeichnet.

Arten von Blutfetten

Wenn die vollständige Fettanalyse durchgeführt wurde, zeigt die Untersuchung vier Messwerte.

• Lipoproteine ​​hoher Dichte.
• Lipoproteine ​​niedriger Dichte: Low-Density-Lipoprotein (LDL) wird auch als LDL bezeichnet.
• Triglyceride: Triglyceride sind auch eine Art Fett im Blut, das das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht.
• Gesamtcholesterin: Der Gesamtcholesterinspiegel basiert auf dem Gehalt an Triglyceriden, Lipoproteinen hoher Dichte und Lipoproteinen niedriger Dichte.

Gründe für die Analyse

Ärzte empfehlen im Allgemeinen eine vollständige Lipiduntersuchung, einschließlich des Screenings von Lipoproteinen hoher Dichte, um das Risiko einer Herzerkrankung zu bestimmen und zu bewerten. Diese Analyse wird in folgenden Fällen durchgeführt:

• Wenn hohe Cholesterinwerte untersucht werden.
• Für alle Personen ab 20 Jahren. Die American Heart Association empfiehlt für diese Gruppe alle vier oder sechs Jahre eine Vollfettanalyse.
• Für Menschen mit einem Risiko für Herzerkrankungen, wie z. B. Menschen, die rauchen, an Diabetes leiden, Menschen mit einer familiären Vorgeschichte von Herzkrankheiten und Menschen mit hohem Blutdruck (Bluthochdruck)), alle Männer über 45 Jahre und Frauen über XNUMX Jahren Alter von fünfundfünfzig.
• Messung der Wirksamkeit der verwendeten Behandlungen oder Änderungen des Lebensstils zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut; wie eine Diät, Bewegung und Raucherentwöhnung.

Anweisungen zur Durchführung der Analyse

Diese Untersuchung wird normalerweise im Rahmen einer vollständigen Blutanalyse durchgeführt, sodass für das Fasten und die Enthaltung von Nahrungsmitteln und Getränken im Allgemeinen nur neun bis zwölf Stunden lang Wasser benötigt wird. Der Arzt kann jedoch vorschlagen, dass es sich in einigen Fällen nicht um Fasten handelt. Anweisungen des zuständigen Arztes. Es sollte beachtet werden, dass dies in einigen Fällen, die den Blutspiegel beeinflussen, wie z. B. Krankheiten, nicht durchgeführt werden sollte, da akute Krankheiten wie Herzinfarkte oder Fälle, die Spannungen verursachen, wie z. B. Operationen oder Unfälle, den Cholesterinspiegel vorübergehend senken können muss mindestens sechs Wochen warten, nachdem die Krankheit geheilt ist. Die Ergebnisse des HDL-Screenings (High Density Lipoprotein) können auch während der Schwangerschaft beeinflusst werden, sodass dies mindestens 6 Wochen nach der Geburt erfolgen kann.

Referenzwerte zur Analyse

Die folgenden Messwerte sind gemäß den Empfehlungen des National Heart, Lung und Blood Institute Referenzwerte für die Prüfung von Lipoproteinen hoher Dichte in Milligramm / Dezilitern:

Erhöhen Sie den HDL-Spiegel im Blut

Lebensmittel, die helfen, es zu erhöhen

Zu den Lebensmitteln, die die positiven Cholesterinwerte erhöhen können, gehören:

• Olivenöl.
• Vollkornprodukte wie brauner Reis, Kleie und andere.
• Früchte sind voller Ballaststoffe wie Äpfel, Pfirsiche und Birnen.
• Fetthaltiger Fisch, weil er Omega-3-Fettsäuren (Omega-3-Fettsäuren) enthält.
• Samen und Flachsöl.
• Nüsse wie Pistazien, Mandeln und andere.
• Sheasamen.
• Avocado, weil es einfach ungesättigte Fette wie Folsäure enthält.
• Milch und verarbeitete Lebensmittel, weil sie nützliche Bakterien im Verdauungssystem (Gut Flora) enthalten. Jüngste Studien haben gezeigt, dass sie einen guten Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko von Herzerkrankungen haben.

Praktiken, die helfen, es zu erhöhen

Die Verfahren und Praktiken, die zur Erhöhung der Lipoproteine ​​hoher Dichte im Blut beitragen, umfassen:

• Rauchen aufhören: Rauchen verringert den Wert des nützlichen Cholesterins im Blut, daher ist das Aufhören ein wirksamer Weg, um den Blutspiegel zu erhöhen.
• Übung: Erhöhte Bewegung und Bewegung können den Spiegel des nützlichen Cholesterins im Blut erhöhen und erhöhen. Es ist möglich, mehrmals pro Woche zehn bis fünfzehn Minuten lang zu trainieren, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, und es dann mindestens fünfmal pro Woche schrittweise auf XNUMX Minuten anstrengendes Gehen zu erhöhen.
• Gewichtsverlust: Gewichtsreduktion hilft, das nützliche Cholesterin zu erhöhen und das schädliche Cholesterin im Blut zu senken.