Die Tatsache, dass eine Frau schwanger ist, bedeutet, dass sie vielen Schmerzen und körperlichen Veränderungen ausgesetzt ist, wie z. B. dem Gefühl von Kopfschmerzen, und das ist eine Hälfte von Kopfschmerzen oder Spannungskopfschmerzen, und hier einige Erläuterungen zu diesem Thema:
Kopfschmerzen während der Schwangerschaft können durch hormonelle Veränderungen verursacht werden, möglicherweise aufgrund von Müdigkeit, Anspannung, und können das Ergebnis von erhöhtem Hunger, körperlichem oder emotionalem Stress, Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder Allergien sowie von hohen Temperaturen sein.
Es gibt eine Gruppe von Menschen, die selten Kopfschmerzen haben, so dass es für die schwangere Frau schwierig sein kann, wenn sie in diese Kategorie fallen. Die Kopfschmerzen werden ein Schmerz sein, aber gleichzeitig kein Grund zur Sorge. Die Kopfschmerzen können von anderen Symptomen wie Fieber und Sehstörungen, Schwellungen des Gesichts oder der Hände begleitet sein.
Sie können einige einfache Lösungen für Kopfschmerzen finden, indem Sie in einem ruhigen und dunklen Raum sitzen und das Auge mindestens 15 Minuten lang mit dem Anheben der Füße schließen. Sie können einen Beutel Eis verwenden, indem Sie ihn mit auf den Nacken werfen Druck nicht länger als 20 Minuten mit dem Versuch, so viel wie möglich zu entspannen.
Dampf kann eingeatmet werden, um Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere wenn die schwangere Frau an Nasengelbsucht leidet. Der Dampf befeuchtet die Nase und einige heiße und kalte Kompressen können alle 30 Sekunden mindestens 10 Minuten lang viermal täglich gewechselt werden.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere wenn die schwangere Frau eine verstopfte Nase verspürt. Die richtige und ausgewogene Ernährung sollte aufrechterhalten werden. Ein niedriger Blutzucker kann Kopfschmerzen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhe und Schlaf bekommen. Drittes Trimester und drittes Drittel der Schwangerschaft.
Vermeiden Sie es, spezielle Lebensmittel wie Schokolade, Käse, Eis und verarbeitetes Fleisch zu essen, da dies zu Kopfschmerzen führen kann.
Reduzieren Sie die Aufnahme von Koffeinquellen, insbesondere von Kaffee. Diese Produkte verursachen Kopfschmerzen und müssen dauerhaft Luft bekommen, ohne lange Zeit heißen Strömungen ausgesetzt zu sein.
Wenn Sie bequeme und lockere Kleidung wählen, die das Gefühl von Komfort und Entspannung erhöht und die Exposition gegenüber Lärmquellen verringert, verursachen sie Kopfschmerzen.
Regelmäßige und angemessene Bewegung für schwangere Frauen, insbesondere einige Übungen, die Entspannung und Komfort bringen, Kalioga und Meditation, insbesondere in der Zeit vor der Geburt.