Was ist Blutdruck?
Der Blutdruck misst das Ausmaß der Blutkraft an Ihren Blutgefäßwänden, während Ihr Herz pumpt. Es wird in Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) gemessen.
Der systolische Blutdruck ist die oberste Zahl in einer Lesung. Es misst den Druck auf Blutgefäße, wenn dein Herz Blut aus deinem Körper herausdrückt. Der diastolische Blutdruck ist die untere Zahl in einer Lesung. Es misst den Druck auf Blutgefäße zwischen den Herzschlägen, während sich Ihr Herz mit Blut füllt, das von Ihrem Körper zurückkehrt.
Es ist wichtig, Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Bluthochdruck oder zu hoher Blutdruck können ein Risiko für Herzerkrankungen, Nierenversagen und Schlaganfall darstellen. Ein zu niedriger Blutdruck, bekannt als Hypotonie, kann zu schweren Nebenwirkungen wie Schwindel oder Ohnmacht führen.
Kenne deine Blutdruckwerte
Um Ihren Blutdruck zu kontrollieren, müssen Sie wissen, welche Blutdruckwerte ideal sind und welche Anlass zur Sorge geben. Im Folgenden sind die Blutdruckbereiche für die Diagnose von Hypotonie und Bluthochdruck bei Erwachsenen.
| Systolisch (oberste Nummer) | Diastolisch (untere Zahl) | Blutdruck Kategorie |
| 90 oder darunter | 60 oder darunter | Hypotonie |
| 91-120 | 61-80 | Normal |
| Zwischen 120 und 139 | Zwischen 80 und 89 | Prehypertension |
| Zwischen 140 und 159 | Zwischen 90 und 99 | Stadium 1 Hypertonie |
| 160 oder höher | 100 oder höher | Stufe 2 Hypertonie |
| Höher als 180 | Höher als 110 | Hypertensiven Krise |
Wenn Sie Ihre Zahlen betrachten, muss nur einer von ihnen zu niedrig oder zu hoch sein, um Sie in eine hypertensive oder hypotensive Kategorie einzuordnen. Zum Beispiel, wenn Ihr Blutdruck 121/99 ist, würden Sie in Erwägung gezogen werden, Bluthochdruck im ersten Stadium zu haben.
Blutdruckwerte für Kinder
Der Blutdruck ist bei Kindern anders als bei Erwachsenen. Blutdruckziele für Kinder werden von mehreren Faktoren bestimmt, wie:
- Alter
- Geschlecht
- Höhe
Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, wenn Sie sich Gedanken über ihren Blutdruck machen. Der Kinderarzt kann Sie durch die Tabellen führen und Ihnen helfen, den Blutdruck Ihres Kindes zu verstehen.
Wie man eine Lesung macht
Es gibt ein paar Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck zu überprüfen. Zum Beispiel kann Ihr Arzt Ihren Blutdruck in ihrem Büro überprüfen. Viele Apotheken bieten auch kostenlose Blutdruckmessstationen an. Sie können es auch zu Hause mit Blutdruckmessgeräten zu Hause überprüfen. Diese sind in Apotheken und Sanitätshäusern erhältlich.
Die American Heart Association empfiehlt die Verwendung eines automatischen Blutdruckmessgeräts, das den Blutdruck am Oberarm misst. Handgelenk- oder Finger-Blutdruckmessgeräte sind ebenfalls erhältlich, aber möglicherweise nicht so genau.
Stellen Sie bei der Blutdruckmessung sicher, dass Sie:
- sitzen Sie still, mit dem Rücken gerade, Füße gestützt und Beine nicht gekreuzt
- Halte deinen Oberarm auf Herzhöhe
- Stellen Sie sicher, dass die Mitte der Manschette direkt über dem Ellenbogen liegt
- Vermeiden Sie Bewegung, Koffein oder Rauchen für 30 Minuten vorher
Behandlung
Ihr Messwert kann auf ein Blutdruckproblem hinweisen, selbst wenn nur eine Zahl hoch oder niedrig ist. Egal welche Blutdruckklasse Sie haben, es ist wichtig, sie regelmäßig zu überwachen. Überprüfen Sie Ihre Nummern jeden Tag. Schreibe die Ergebnisse in ein Blutdruckjournal und teile sie mit deinem Arzt. Es ist eine gute Idee, Ihren Blutdruck mehr als einmal in einer Sitzung, mindestens drei Minuten auseinander zu nehmen.
Für Bluthochdruck
Wenn Sie einen hohen systolischen Blutdruck haben, kann Ihr Arzt ihn genau beobachten. Dies liegt daran, dass es ein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.
Prehypertension ist eine Bedingung, die Sie für Bluthochdruck gefährdet. Wenn Sie es haben, kann Ihr Arzt Änderungen im Lebensstil vorschlagen. Änderungen des Lebensstils, wie eine herzgesunde Ernährung und regelmäßiges Sporttraining, können helfen, die Blutdruckwerte zu senken. Sie brauchen möglicherweise keine verschreibungspflichtigen Medikamente.
Wenn Sie eine Hypertonie im Stadium 1 haben, schlägt Ihr Arzt möglicherweise Änderungen des Lebensstils und Medikation vor. Sie können eine Droge wie einen Kalziumkanalblocker oder einen Betablocker vorschreiben.
Die Hypertonie der zweiten Phase kann eine Behandlung mit Veränderungen des Lebensstils und eine Kombination von Medikamenten erfordern.
Für niedrigen Blutdruck
Niedriger Blutdruck braucht einen anderen Behandlungsansatz. Ihr Arzt behandelt sie möglicherweise nicht, wenn Sie keine Symptome haben.
Wenn Ihr niedriger Blutdruck durch einen anderen Gesundheitszustand verursacht wird, wie zum Beispiel ein Schilddrüsenproblem, Dehydratation oder Diabetes, wird Ihr Arzt wahrscheinlich zuerst diesen Zustand behandeln.
Wenn unklar ist, warum Ihr Blutdruck niedrig ist, können die Behandlungsoptionen Folgendes umfassen:
- mehr Salz essen
- trinke mehr Wasser
- Kompressionsstrümpfe tragen, um zu verhindern, dass sich Blut in den Beinen sammelt
- Nehmen Sie ein Kortikosteroid wie Fludrocortison, um das Blutvolumen zu erhöhen
Komplikationen
Unkontrollierter hoher oder niedriger Blutdruck kann ernsthafte Komplikationen verursachen.
Es ist schwer zu wissen, wann Ihr Blutdruck hoch ist, es sei denn, Sie überwachen ihn. Hoher Blutdruck verursacht keine Symptome, bis Sie in einer hypertensiven Krise sind. Eine hypertensive Krise erfordert eine Notfallversorgung. Unmanaged, kann hoher Blutdruck verursachen:
- Schlaganfall
- Herzinfarkt
- Aortendissektion
- Aneurysma
- Metabolisches Syndrom
- Nierenschäden oder Fehlfunktion
- Sehkraftverlust
- Speicherprobleme
- Flüssigkeit in den Lungen
Auf der anderen Seite kann niedriger Blutdruck verursachen:
- Schwindel
- Ohnmacht
- Verletzung durch Stürze
- Herzschäden
- Gehirnschaden
Verhütung
Änderungen des Lebensstils können helfen, Bluthochdruck zu verhindern. Probieren Sie die folgenden Tipps.
Um den Blutdruck zu senken
- Essen Sie eine herzgesunde Ernährung, die viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und fettarmes Protein enthält.
- Reduzieren Sie Ihren Natriumverbrauch. Die American Heart Association empfiehlt, Ihre Natriumaufnahme unter 2400 mg zu halten, idealerweise nicht mehr als 1500 mg pro Tag.
- Achten Sie auf Ihre Portionen, um ein gesundes Gewicht zu erhalten.
- Aufhören zu rauchen.
- Regelmäßig Sport treiben. Wenn Sie gerade nicht aktiv sind, beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich an den meisten Tagen bis zu 30 Minuten Sport.
- Üben Sie Stressabbautechniken wie Meditation, Yoga und Visualisierung. Chronischer Stress oder sehr stressige Ereignisse können den Blutdruck in die Höhe treiben, so dass der Umgang mit Ihrem Stress helfen kann, Ihren Blutdruck zu kontrollieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Menschen mit chronischem, unkontrolliertem Bluthochdruck entwickeln häufiger eine lebensbedrohliche Erkrankung. Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben, hängt Ihre Prognose von der Ursache ab. Wenn es durch eine unbehandelte Grunderkrankung verursacht wird, können Ihre Symptome eskalieren.
Sie können das Risiko schwerer Komplikationen reduzieren, indem Sie Ihren hohen oder niedrigen Blutdruck kontrollieren. Dies kann Lebensstiländerungen und Medikamente beinhalten, wenn sie verschrieben werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Behandlung für Sie zu finden.