Gesundheit im Ramadan
Während des Ramadan-Monats sind Menschen aufgrund verschiedener Gründe im Zusammenhang mit Ernährungsumstellungen und Schlafstunden vielen gesundheitlichen Problemen und Störungen ausgesetzt, insbesondere wenn sie von harter körperlicher Anstrengung begleitet werden. Kopfschmerzen sind eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, die Menschen im Ramadan haben und die sich auf eine große Anzahl von ihnen ausbreiten. Daher werden wir hier über die wichtigsten Gründe sprechen, die zu Kopfschmerzen im Körper führen. Ramadan, zusätzlich zu Methoden und Tipps, die helfen, zu lindern und zu behandeln.
Ursachen von Kopfschmerzen im Ramadan
Wenn wir über Kopfschmerzen und den Monat Ramadan sprechen, ist das erste, was uns einfällt, die wenigen Stunden Schlaf, die eine Person schläft, was nur in vielen Studien zutrifft. Die Hauptursache für Kopfschmerzen ist die Störung von Schlafstunden und Schlaf, da sie zu Störungen der menschlichen Uhr führen. Kopfschmerzen während des Ramadan sind wie folgt:
- Mangel an Stunden Schlaf oder Störung und damit Störung der menschlichen biologischen Uhr.
- Nehmen Sie den Körper nicht genug und benötigen Sie Koffein, insbesondere wenn eine Person an einen bestimmten Prozentsatz von ihnen gewöhnt ist, indem sie zusätzlich zu Schokolade Tee oder Kaffee isst.
- Es gibt Menschen, die während des Ramadan-Monats Kopfschmerzen bekommen, weil sie ihre Essenszeiten geändert haben, insbesondere wenn sie es gewohnt sind, eine Stunde lang zu frühstücken oder zu Mittag zu essen und sie in Kopfschmerzen zu verwandeln.
- Wenn die fastende Person Raucher ist, führt die Änderung der Nikotinmenge, die sie erhält, auch zu einer sehr schweren Verletzung, da sie nicht so viele Zigaretten raucht, wie sie geraucht hat.
Möglichkeiten, Kopfschmerzen im Ramadan zu vermeiden
Ernährungswissenschaftler haben eine Reihe von Tipps und Methoden entwickelt, die befolgt werden können, um Kopfschmerzen während des Ramadan-Monats zu vermeiden. Die wichtigsten davon sind:
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Anzahl der Stunden Ihres Schlafes so organisieren, dass Sie genügend Schlafstunden für Ihren körperlichen und nervösen Komfort haben und auch morgens zu Ihrer Arbeit und Ihrer Arbeit passen. Dies geschieht durch Reduzieren der Anzahl der Stunden des Schlafes Monat, besonders wenn Sie Menschen mit einer der Arten von Migränekopfschmerzen sind ,.
- Versuchen Sie, Ihre Mahlzeit spät abzudecken, damit sie gesunde und ausgewogene Lebensmittel enthält.
- Trinken Sie mehr Wasser und andere Flüssigkeiten. kompensieren Sie sogar den Flüssigkeitsmangel in Ihrem Körper.
- Vermeiden Sie koffeinreiche Getränke wie Kaffee, Tee, alkoholfreie Getränke und Pralinen.
- Reduzieren Sie die Anzahl der Stunden, in denen Sie Sonnenlicht ausgesetzt sind, und tragen Sie eine Sonnenbrille oder einen Hut, wenn Sie erscheinen müssen.
- Vermeiden Sie Dinge, die zu nervöser Anspannung führen. weil es die schwierigsten Fälle und Kopfschmerzen verursacht.