Oft ignorieren wir Kopfschmerzen. Es ist nicht nur mehr als eine Beschwerde, sondern manchmal kann es auch nur eine Beschwerde sein, da es zu einem andauernden Zustand wird und Schmerzen unser tägliches Leben beeinflussen. Der Schmerz der Kopfschmerzen kann einen schönen Tag in einen Tag des Elends und des Schmerzes verwandeln. Aspirinpillen einzunehmen, und diese Pillen sind keine Lösung, da sie nicht mehr als eine einfache Anpassung an das Problem bieten, und es ist möglich, und mit der Länge des Vertrauens auf das Haus, von der Reaktion des Körpers mit ihm abzusehen, zu zwingen uns nach einer stärkeren Alternative oder Sucht suchen Schmerz und Koexistenz mit ihm und da beide keine Option sind Wir haben eine dritte Wahl und unten finden wir einige Methoden und Schritte, die helfen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu lindern.
Dehnen, Entspannen und Atmen: Das schnelle und geschäftige Leben lässt uns möglicherweise keine Zeit, Luft zu holen, es sei denn, wir widmen ihm Zeit. Die schiere Menge an Arbeit und die ständige Beschäftigung verursachen viel Stress, da wir unseren Geist und Körper bitten, auf das zu reagieren, was sie über ihre Kapazitäten hinaus versucht haben, und es ist wahr, dass nichts unsere Kapazität übersteigt und dass wir schließlich unser Ziel erreichen werden, aber Wir müssen manchmal den Körper und den Geist entspannen und stellen auch fest, dass Stress und Stress den Zustand der Muskeln nachteilig beeinflussen, insbesondere im oberen Rücken, Nacken, Schultern, insbesondere da die Ursache der Kopfschmerzen körperliche Belastung das Auftreten dieser Schmerzen bemerken wird einander und in b Z kann oft ein Ort des Schmerzes an anderer Stelle im Körper sein, an dem Kapillaren das Signal vom eigentlichen Schmerzbereich auf den Kopf übertragen und so zu Kopfschmerzen führen, die durch Verspannungen verursacht werden.
Yoga; Wenn Sie Yoga praktizieren, werden Sie aktiv daran arbeiten, den Geist zu filtern und die Muskeln zu dehnen, da dies Ihnen hilft, sich auf eine Weise zu bewegen, die den Stress reduziert, den wir häufig unserem Körper auferlegen. Yoga kann helfen, Schmerzen bei Kopfschmerzen zu lindern oder zu lindern. Es ist jedoch vorzuziehen, eine tägliche Zeit für das Üben von Yoga-Bewegungen festzulegen, um die Häufigkeit dieser Anfälle zu verringern, bevor sie auftreten.
Atmung; Atemübungen und das Atmen im Freien, besonders in der Morgendämmerung, haben große Vorteile, da die Luft durch eine Periode der Reinheit gekennzeichnet ist und zwischen ihren Atomen ein neues Leben des Geistes trägt, das wir inhaliert haben, erfrischt unsere Sinne, die Luft der Morgendämmerung ist normalerweise Es wird empfohlen, Personen mit Apnoe-Problemen einzuatmen. Wenn Sie regelmäßig oder häufig atmen, hilft dies, die Schmerzen und Verspannungen zu überwinden. Beim Atmen bemühen wir uns normalerweise und atmen tief ein, damit die Luft durch das Zwerchfell strömen und Ihre Lunge füllen kann. So erhalten Sie die Eine Menge reinen Sauerstoffs hilft Ihnen, sich zu entspannen und Ihren Geist und Körper zu entspannen.