Kopfschmerzen im Ramadan
Es ist bekannt, dass das Fasten im heiligen Monat vom Beginn der Sonne bis zum Sonnenuntergang dauern muss, eine lange Zeitspanne von mehr als vierzehn Stunden im Sommer, und ob im Sommer oder im Winter, viele Fastenmenschen leiden nachmittags und unter Kopfschmerzen vor Athan wegen einer Reihe von Dingen. In diesem Artikel werden wir Wege vorstellen, um Kopfschmerzen im heiligen Monat Ramadan zu vermeiden.
Ursachen von Kopfschmerzen im Ramadan
- Der Mangel an Koffein tritt besonders häufig bei Menschen auf, die täglich und reichlich Kaffee und Tee konsumieren.
- Niedriger Blutzucker aufgrund einer Mahlzeit voller Zucker zur Zeit von Suhur.
- Nikotinmangel bei Rauchern.
- Die Inzidenz einer Krankheit im Zusammenhang mit Kopfschmerzen, insbesondere Migräne, diese Menschen leiden mehr unter Kopfschmerzen als andere.
- Die Unregelmäßigkeiten des Schlafes und des stundenlangen Schlafes machen es noch schlimmer, eine Person zu sein und früh nach dem Monat aufzuwachen, um zur Arbeit zu gehen.
- Essen Sie beim Frühstück große Mengen an Nahrung, wodurch Blut in großen Mengen in das Verdauungssystem gepumpt wird, dh nach unten, wodurch die Blutmenge im Gehirn abnimmt, was diese Kopfschmerzen verursacht und von Schwindel begleitet sein kann, der die Grenze der Ohnmacht erreichen kann .
Wie vermeide ich Kopfschmerzen im Ramadan?
- Das Essen von Suhoor vor dem Adhaan verzögern. Suhoor Mahlzeit sollte eine gesunde Ernährung mit wenig Zucker enthalten. Lebensmittel, die Eiweiß und Kohlenhydrate wie Bohnen enthalten, können so lange wie möglich gegessen werden.
- Trinken Sie zwischen dem Frühstück und dem Suhur in regelmäßigen Abständen viel Wasser, damit die fastende Person tagsüber keinen Durst hat und daher unter Kopfschmerzen leidet.
- Minimieren Sie die Aufnahme von Tee, Kaffee und Stimulanzien.
- Schlafen Sie mindestens sieben Stunden.
- Während des Fastens nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sein Wenn eine Person gezwungen ist, einen Hut und eine Sonnenbrille zu tragen, um nicht durch Schwitzen viel Körperflüssigkeit zu verlieren.
- Vermeiden Sie während des Fastens Nervosität und Anspannung.
- Essen Sie während des Frühstücks nicht viel, aber die Mahlzeit sollte in mehrere kleine Mahlzeiten aufgeteilt werden und zwischen dem Frühstück und Suhur gegessen werden.
- Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Zähnen, Nase und Augen, falls vorhanden, vor dem Ramadan, da es sich um ein Gesundheitsproblem handelt, das Kopfschmerzen verursacht. Wenn die Kopfschmerzen zu stark sind, kann die fastende Person die Schmerzmittel nach dem Essen der Suhoor-Mahlzeit einnehmen, um Kopfschmerzen während der Fastenstunden zu vermeiden.