Das wichtigste Vitamin für das Haar
Die Haarfollikel und Wurzeln lebender Elemente benötigen eine konstante Nahrung, um zu wachsen, um die Stärke, den Zusammenhalt und die Größe zu erhalten, wobei Vitamine die Grundlage für dieses Wachstum sind, und um das Haar von den Auswirkungen gesundheitlicher Probleme zu befreien, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken, wie z. B. Anämie , Vererbung, chronische Krankheiten und psychische Störungen und Spannungen, unten:
Vitamin A
Spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung der natürlichen Farbe und des Glanzes sowie des ursprünglichen Glanzes des Haares als eines der am meisten an Antischuppen reichen Vitamine, die der Kopfhaut natürliche Feuchtigkeit verleihen, Trockenheit verhindern und Beschuss verhindern und Herbst, der die Dichte erhöht, und Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin, Kartoffeln und Milchprodukten, Manga und insbesondere getrockneten, Spinat und Malve sind.
Vitamin B7
Biotin: Dieses Vitamin ist eng mit dem Wachstum und der Bildung von Haaren verbunden, da seine Anwesenheit in ausreichenden Mengen im menschlichen Körper die Probleme von Schäden und Verlust vermeidet und auch sein Wachstum aufgrund seiner wichtigen Rolle bei der Produktion von Fettsäuren erheblich stimuliert und Glukose und Lebensmittel reich an Hefe, Banane, Mandel ,.
Vitamin B12
Es gibt große Vorteile dieses Vitamins für den Körper im Allgemeinen und für das Haar im Besonderen, das die Aufnahme von Eisen stimuliert, das eine Grundlage für die Vorbeugung von Haarausfall darstellt, die Haarwurzeln stärkt und in einem großen Vitamin enthalten ist in tierischen Lebensmitteln, einschließlich rotem Fleisch und Milchderivaten, sowie Eiern.
Vitamin C
Die Feuchtigkeitscreme, die eine grundlegende Lösung ist, um das Problem des trockenen Haares und damit des Fallens zu beseitigen, und das Fehlen davon macht das Haar anfällig für Risse. Sie enthält in diesem Vitamin hauptsächlich Zitrusfrüchte, insbesondere Zitrone, Orange, Mandarine, Erdbeeren.
Folsäure
Dies ist eine Art von Vitamin B und wird als diese Gruppe Vitamine Haarernährung bezeichnet und ist reich an Weizenkörnern, Stärken und verschiedenen Meeresfrüchten.
Bügeleisen
Da das Fehlen dieses Elements zu Problemen eines übermäßigen Haarausfalls führt und somit dessen Dichte verringert, sind die bekanntesten eisenreichen Lebensmittel: Fleisch, insbesondere Pute, und Obst und Gemüse, insbesondere getrocknet.
Die früheren Vitamine können durch den Verzehr von Lebensmitteln und Lebensmitteln erhalten werden, die reich an diesem Typ sind, die als natürliche Vitamine bezeichnet werden, oder durch Tropfen, die in chemischen Laboratorien und pharmazeutischen Laboratorien in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für diese Vitamine hergestellt werden als Vitamin B12 und andere. Dieser Typ wird als synthetische oder synthetische Vitamine bezeichnet.