Einige verursachen Haarausfall

Haarausfall

Die Kopfhaut enthält etwa 100,000 Haarfollikel, und das Haar wird wie der Rest des Körpers ständig erneuert, was es zu einem natürlichen Ereignis macht, das täglich bei Menschen jeden Alters auftritt. Die durchschnittliche Anzahl der Haare sinkt um 100 Haare pro Tag, aber der Haarausfall liegt über dem Normalwert. Ein ästhetisches Problem, insbesondere bei Frauen, da dies auf ein Gesundheitsproblem oder das Fehlen eines wichtigen Nährstoffs für den Körper hinweisen kann.

Ursachen für Haarausfall

• Familiengeschichte oder Genetik: Der genetische Zustand ist der häufigste Zustand von Haarausfall und das Auftreten von kahlen Stellen bei Männern, Leichtigkeit und Haarausfall bei Frauen.
• Hormone: Beispiele sind Geburten, bei denen der Östrogenspiegel niedrig ist, was zu vorübergehendem Haarausfall führt, und Wechseljahre und Wechseljahre verursachen vorübergehend das Problem des Haarausfalls.
• Spannung: Stress und Stress können eine Ursache für Haarausfall sein, z. B. den Tod eines Familienmitglieds, enge Mitarbeiter oder die Trennung.
• Unterernährung: Der Haarausfall beginnt innerhalb von drei bis sechs Monaten nach dem Abnehmen von 15 Kilogramm oder mehr Gewicht. Es verursacht auch übermäßige Vitamin A-Aufnahme, unzureichendes Protein und Eisen sowie Essstörungen wie Appetitlosigkeit und Erbrechen nach dem Essen. .
• Einige Medikamente: B. Medikamente zur Blutverdünnung oder zur Behandlung von Arthritis, Depressionen, Gicht, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Antibabypillen und Steroiden wie Steroiden, die zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der sportlichen Aktivität eingesetzt werden.

Möglichkeiten, um Haarausfall zu verhindern

Massage

Die Massage durch die Öle fördert den Blutfluss und erweitert die Blutgefäße, die die Kopfhaut nähren, da sie Nährstoffe wie:

• Kokosnussöl: Es ist in Indien weit verbreitet und wirkt als Haarspülung, da es Laurinsäure und antibakterielle Mittel enthält, die die Kopfhaut vor Infektionen schützen.
• Olivenöl: Es ist reich an antioxidativen Eigenschaften und enthält Vitamin E und Fettsäuren, die das Haarwachstum fördern und die notwendige Ernährung liefern, wodurch es bei der Behandlung von Haarausfall wirksam wird.
• Mandelöl: Es ist reich an Nährstoffen wie Vitamin E, D, Eisen, Magnesium, Kalzium und Fett.
• Lavendel Öl: Es hat einen wunderbaren Geruch, enthält Antioxidantien und Pilze und enthält Nährstoffe, die in der Lage sind, die Kruste, Juckreiz, Bombenangriffe und Alopezie loszuwerden.
• Rosmarinöl (Rosmarin): Es stimuliert die Haarwurzeln und fördert die Durchblutung der Kopfhaut und erhöht dann das Haarwachstum. Es kann mit Jojobaöl, Traubenkernöl oder Mandelöl gemischt werden und anschließend die Kopfhaut täglich massieren.
• Öllotion: Es wird hergestellt, indem 50 ml Rosenwasser und destilliertes Wasser mit 15 ml Apfelessig, 5 Tropfen Rosmarinöl, 6 Tropfen Jojobaöl, 3 Tropfen Karottenöl, 3 Tropfen Geranienöl gemischt und dann die Haare gewaschen werden üblich und gut trocknen, und dann die Ölmischung täglich mit Kopfhaut einreiben.

Nährstoffe

Es gibt viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit der Haare, die zu Haarausfall und anderen gesundheitlichen und ästhetischen Problemen führen, und diese Nährstoffe:

• Fettsäuren wie Omega 3: Es versorgt die Haarfollikel mit Nährstoffen, fördert das Haarwachstum, verhindert Sturz und Beschuss, schützt vor Krusten und Omega-3-reichen Lebensmitteln: Leinsamen, Walnüssen, Sardinen, Lachs und Sojabohnen.
• Zink: Zink ist wichtig für den Aufbau von Proteinen, die für das Haarwachstum wichtig sind, fördert das Gewebewachstum und reguliert Hormone sowie zinkreiche Lebensmittel: Meeresfrüchte wie Margarine, Hummer, Magermilch, Weizen, Spinat, Kürbis, Kürbis, Sonnenblumenkerne, Walnüsse und Geflügel.
• Eiweiß: Proteinmangel führt nicht nur zu Haarausfall, sondern kann auch zu Vergrauung und proteinreichen Lebensmitteln führen: Milch und Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Linsen, Meeresfrüchte, Hühnchen, Eier, Bohnen und mageres Rindfleisch.
• Eisen: Eisen ist das Element, das Sauerstoff in den Körper überträgt. Eisenmangel bedeutet Hypoxie, schlechte Durchblutung und Haarausfall. Eisenreiche Lebensmittel sind Eigelb, rotes Fleisch, dunkelgrünes Blattgemüse, Trockenfrüchte wie Pfirsiche, Rosinen, Weichtiere wie Lachs, Jakobsmuscheln, Truthähne, Bohnen, Linsen, Sojabohnen und Leber.
• Vitamin A, C: Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen im Körper, und eine übermäßige Aufnahme von Vitamin A verursacht Haarausfall und Lebensmittel, die Vitamin A enthalten: Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Grünkohl, Spinat, Winterkürbis, Salat und Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, wie z als Papaya, Pfeffer, Erdbeere, Ananas, Orangen, Kiwi, Brokkoli und Kohl.

Natürliche Rezepte

• Stachelbeere: Kochen Sie die getrockneten Fuchsbeeren in Kokosöl und lassen Sie sie, bis die Farbe schwarz ist, lassen Sie sie abkühlen, lassen Sie sie abtropfen und reiben Sie Ihre Kopfhaut.
• Kaktus oder Aloe Vera: 2 Esslöffel Rizinusöl, 1 Esslöffel Cayennepfefferöl und 1 Esslöffel Aloe Vera Gel hinzufügen, die Mischung auf die Kopfhaut auftragen und die Duschhaube abdecken. Acht Stunden einwirken lassen. Am besten vor dem Schlafengehen auftragen und am nächsten Morgen waschen. Wiederholen Sie es einige Monate lang einmal pro Woche.

Bekämpfe Stress

Auf eine von zwei Arten:

• Meditation: Ist eine der Übungen, die überall kostenlos praktiziert werden kann und die Meditation von Spannungen und überlappenden Ideen befreit.
• Übung: Es ist möglich, Gehen, Yoga und Schwimmen zu üben, um Depressionen, Stress und Angstzustände loszuwerden.