Immunsystems
Das Immunsystem ist eines der wichtigsten Geräte im menschlichen Körper. Die Hauptfunktion besteht darin, den Körper vor verschiedenen Krankheiten zu schützen, die normalerweise durch Viren, Bakterien, Bakterien und Parasiten verursacht werden, die schwere Krankheiten wie AIDS und Krebs verursachen und verschiedene Krankheiten können zum Tod führen. Verschiedene Körperteile können durch richtige Nahrung mit Vitaminen, Aminosäuren, Proteinen und Mineralien geschützt werden.
Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität im Körper
- Bienenhonig: Jeden Morgen Honig mit Wasser zu essen, stärkt die Immunität des Körpers als natürliche Nahrungsquelle.
- termine: Es spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Angstzuständen, Angstzuständen und dem Wohlbefinden der Nerven, reduziert das Auftreten von Merkmalen des frühen Alterns, unterstützt die Leber bei ihrer Arbeit und die Wirksamkeit des Zyklus, indem es sie aktiv hält, und ist reichhaltig Quelle von Mineralien und verschiedenen Vitaminen, die die Kraft des Körpers verbessern.
- Olivenöl: Omega-3-Fettsäuren gehören zu den Bestandteilen des Öls. Diese Säuren schützen den Körper vor verschiedenen Herzerkrankungen, senken das LDL-Cholesterin, erhöhen das HDL-Cholesterin und wirken als starker Antikörper gegen Bakterien, Pilze, Parasiten, Viren und senken den Bluthochdruck. .
- Zitrone: Enthält Vitamin C, das bei Erkältungen hilft und die Produktion weißer Blutkörperchen erhöht, die Infektionen bekämpfen.
- Roter Pfeffer: Enthält Vitamin C und Beta-Carotin, die zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen und die Augen vor verschiedenen Krankheiten schützen.
- Blumenkohl: Es ist ein Vorrat an Mineralien, Vitaminen A, C, E und Antioxidantien, die die Kraft des Körpers stärken.
- Knoblauch: Hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, senkt den Cholesterinspiegel und beugt Arteriosklerose vor.
- Fish: Reich an Omega-3-Fettsäuren, die den Körper vor verschiedenen Infektionen wie Rheuma schützen und wichtige weiße Blutkörperchen produzieren.
- Sojabohne: Enthält Ballaststoffe, die den Blutfettwert senken, Nierenerkrankungen und Brustkrebs vorbeugen.
- Joghurt: Reich an wichtigen Mineralien wie Kalzium und Phosphor, die die Knochenstärke verbessern, den Knochen vor Frakturen schützen und zu Darmkrebs beitragen.
- Verschiedene Lebensmittel wie Aprikosen, Kurkuma, grüner Tee, Ingwer, Mandeln und Spinat spielen eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Immunität des Körpers.
Tipps
Es gibt einige Verhaltensweisen, die beobachtet werden müssen und die zur Stärkung der Immunität im Körper beitragen:
- Holen Sie sich durchschnittlich acht Stunden Schlaf pro Tag, es hilft, die Körperaktivität wiederherzustellen und sie vor vielen Krankheiten zu schützen.
- Achten Sie darauf, den Körper nicht zu belasten und an störende Dinge zu denken. weil es den Anteil an Cortisol erhöht und den Anteil an Prostaglandinen verringert, die für die Immunität des Körpers wichtig sind.
- Täglich mindestens zehn Minuten lang trainieren.
- Aufmerksamkeit für Hygiene; um die Ausbreitung von Keimen und Viren zu verhindern, die zur Hemmung des Immunsystems führen.