Haar
Dickes Haar ist ein Merkmal der Schönheit, das vielen Frauen aufgrund einer schlechten Ernährung, eines niedrigen Vitaminspiegels im Körper, genetischer Faktoren oder sogar Schwangerschaft und Geburt fehlt, aber es gibt viele Vitamine, die das Haar intensivieren, und es gibt viele Wege und natürliche Rezepte, die das Haarwachstum und die Haardichte stimulieren.
Vitamine für helles Haar
- Vitamin A: Es ist weit verbreitet in Kürbissen, Getreide, Aprikosen, frischem grünem Gemüse, Papaya, Mangos, Milch und seinen Derivaten sowie in vielen Nährstoffen.
- Vitamin C: Dieses Vitamin ist in vielen natürlichen Lebensmitteln enthalten, darunter: Orange, roter Pfeffer, Kiwi, Papaya, Guave, Beeren.
- Vitamin B7: Avocado, Pilze, Sonnenblumenkerne, Weizenbrot, Erdnussbutter, Blumenkohl, Leber, Rindfleisch, Lachs, Bananen, Sojabohnen und Mandeln sind insgesamt erhältlich.
- Vitamin B6: Es kommt in den meisten Gemüsesorten wie Raps, Erbsen, Pfeffer und Spargel vor, die eine der besten Quellen für dieses Vitamin darstellen, sowie in vielen Fischarten wie Heilbutt, Fleisch, Thunfisch, Lachs und auch in Weizenbrot und Hülsenfrüchten, Sojabohnen, Linsen und in Samen wie Sonnenblumen, Nüssen: Calaju, Erdnüssen, Haselnüssen.
- Vitamin E: Es ist in Mandeln, Karotten, Puten, gekochtem Spinat, Brokkoli, Karotten, Papaya, Sonnenblumenkernen und Rüben enthalten.
- Vitamin B8: Dieses Vitamin wird auch Inosit genannt und ist in pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln sowie in essbaren Algen enthalten.
- Vitamin B9: Bekannt als Folsäure und enthalten in grünem Gemüse wie Salat, Spinat, Grünkohl sowie in Brokkoli, Spargel, Hülsenfrüchten wie Kichererbsen, Bohnen, Bohnen aller Art, Linsen, Sauer wie: Orange, Papaya , fruchtig, Beeren, Grapefruit, auch in Nüssen, Okra, Brokkolisprossen, Blumenkohl, Mais, Kürbis.
- Vitamin B12: Dieses Vitamin ist sowohl in Eiern, Milch und seinen Derivaten, Rind- und Lammfleisch als auch in Austern, Kaviar und vielen Meeresfrüchten enthalten.
- Pflanzliche und tierische Proteine sind sehr wichtig für das Haar und tragen auch dazu bei, das Haar intensiv wachsen zu lassen.
Mischer zur Haarintensivierung
- Mischen Sie die Brunnenkresse und bereiten Sie sich darauf vor, einen Esslöffel Joghurt zu einem Bündel sauberer Brunnenkresseblätter zu geben. Mischen Sie dann die Zutaten, um weich zu werden, tragen Sie die Mischung auf Haar und Kopfhaut auf, lassen Sie sie zwei Stunden lang einwirken und waschen Sie das Haar dann gut und wiederholen Sie diese Methode zweimal pro Woche und erzielen Sie sogar die gewünschten Ergebnisse.