Haar
Jeder Körperteil benötigt viele Elemente, die das Wachstum und die Regeneration seiner Zellbestandteile fördern. Diese Teile sind Haare. Haare sind eine Manifestation von Schönheit, besonders für eine Frau, die sich um sie kümmert. Wenn sie sich von allen Seiten um ihre Schönheit kümmert, werden ihre Haare nicht das Ergebnis erzielen. Wünsch es dir.
Das Haar ist vielen Problemen ausgesetzt, wenn es nicht gepflegt wird, wie Dürre, Bombenangriffe und Stürze, was Frauen droht, sie zu verlieren, und verschärft diese Probleme, wenn vernachlässigte Frauen gelöst werden, und kann schwierigere Probleme verursachen Um zu heilen, sollten Frauen von Anfang an von innen und außen auf ihre Haare achten und keine Abhängigkeit oder Untätigkeit haben.
Die Nährstoffe, die das Haar benötigt
Das Haar benötigt Mineralsalze, nämlich Kieselsäure, Schwefel, Mangan, Schwefel, Eisen, Zink, Vitamin E, Vitamin A und Vitamin D, daher sollten Sie sich auf frisches Obst und Gemüse wie dunkles Blattgemüse, Orange und andere Arten von Zitrusfrüchten konzentrieren .
Das Haar nimmt die wichtigen Elemente der aufgenommenen Nahrung auf. Es erreicht die Kopfhaut durch das geladene Blut. Daher ist es notwendig, die Nahrung zu sich zu nehmen, die die vom Haar benötigten Elemente enthält. Neben der Verwendung von Füllstoffen und nahrhaften Ölen profitiert das Haar viel stärker von den Elementen, die durch das Blut gelangen, als von externen Mischungen.
Bedeutung von Eisen für die Haare
Das Haar braucht viel Eisen. Wenn der Körper einen Mangel an diesem Element hat, verursacht dies Haarausfall und kann zu Alopezie führen. Die meisten Menschen mit Haarausfall zeigen, dass sie an Anämie oder Eisenmangel leiden und häufig darunter sind Mädchen mehr als Männer, weil die Mädchen im Menstruationszyklus zu viel Eisen verlieren, plus eine fehlerhafte Diät oder eine Diät ohne Nährstoffe.
Eisen hilft dem Haar zu wachsen und sich zu regenerieren, verhindert das Fallen und gleicht aus, was gefallen ist und es beschädigt hat. Es reguliert auch die Durchblutung des Körpers und lässt das Haar von den Elementen profitieren, die es durch das Blut erreichen.
Wir können Eisen bekommen von: Rindfleisch, Aprikose, Petersilie, Linsen, Eiern, Datteln, Knoblauch, Artischocke, Huhn, Kürbis, Fisch, Sojabohnen, Blattgemüse, Blumenkohl, getrockneten Früchten.
Die Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen ist für den Körper schwieriger, Eisen aus tierischen Quellen aufzunehmen, und die Aufnahme von Vitamin C trägt dazu bei, die Absorptionsgeschwindigkeit von Eisen zu erhöhen. Koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee hemmen die Aufnahme von Eisen der Körper zu bügeln.