eine Einleitung
Der Körper ist mit einer großen Gruppe von Mineralien, Vitaminen und Elementen gefüllt, die eine wichtige Rolle bei der Fortsetzung lebenswichtiger Prozesse spielen, die Körperenergie liefern und die Gesundheit erhalten. Eisen ist eines der wichtigsten Elemente im menschlichen Körper. Es transportiert Sauerstoff zwischen den Körperzellen und ist ein Bestandteil des Hämoglobins im Blut. Es geht in die Bildung von Enzymen ein und versorgt den Körper mit Energie, indem es Zucker in Energie umwandelt, jedoch in verschiedenen Lebensphasen.
Bei Frauen kann es aufgrund von Schwangerschaft und Geburt, Blutverlust im Menstruationszyklus oder Unterernährung zu einem Eisenmangel kommen. Eisenmangel verursacht viele Probleme wie Müdigkeit, Erschöpfung, Atembeschwerden, niedrigen Blutdruck, schnellen Herzschlag, Haarausfall und Hautunreinheiten.
Wie man Eisenmangel ausgleicht
Eisen ist ein sehr wichtiges Element des Körpers, und der Mensch erhält Nahrung, einschließlich:
- Fleisch ist die wichtigste Eisenquelle und sogar die beste, wo der Körper es leicht aufnehmen kann, aber viele Menschen können nicht immer Fleisch essen, und übermäßiges Essen verursacht viele Krankheiten.
- Grünbuch Die Pflanzen mit grünen Blättern, die eine große Eisenquelle fressen, wie Spinat, Brunnenkresse, Petersilie, Malve und Hibiskus.
- Hülsenfrüchte und Getreide wie Linsen, Bohnen und Kichererbsen. Brot ist auch reich an Eisen.
Eisen und seine Bedeutung für das Haar
Möglicherweise bemerken Sie tagsüber Haarausfall, und wenn wir sagen, dass das Problem des Haarausfalls nicht bedeutet, dass einige Haare bei der Entlassung ausfallen, sondern dass das Haar in großer Menge und von allen Seiten ausfällt, kann dies eines der Anzeichen dafür sein Eisenmangel in Ihrem Körper.
Während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder wenn Sie unterernährt sind, fallen Ihre Haare aus dem Eisen. Eisen stärkt auch Ihre Haarfollikel, schützt Ihre Kopfhaut vor der Kruste und stärkt sie. Denken Sie daran, ohne Ihr Haar fett zu machen, eisenreiche Lebensmittel zu essen und Tee und Kaffee zu vermeiden, die verhindern, dass der Körper Eisen aufnimmt. Um dieses Problem zu Beginn zu lösen, führen Sie eine Blutuntersuchung durch, um sicherzustellen, dass Sie einen Eisenmangel haben, und dann Konzentrieren Sie sich auf eisenreiche Lebensmittel. Nehmen Sie einige Eisentabletten, um die Vitalität und Gesundheit Ihres Haares wiederherzustellen.
Hinweis
Die Aufnahme von Eisen kann zu einer Eisenvergiftung führen. Dies ist eine schwerwiegende Krankheit, die die Aufnahme in das Krankenhaus und den Zugang zu umfassender medizinischer Versorgung erfordert. Wenn eine der Eisenpillen nach Rücksprache mit dem Arzt und entsprechend dem Zeitraum, in dem das Eisen eingenommen wird, eingenommen werden sollte, bestimmt.