Verhindern Sie Haarausfall
Leinsamen enthalten Omega-3-Fettsäuren, die zur Beseitigung von Entzündungen beitragen, und verhindern wahrscheinlich dauerhaft Haarausfall, der durch verschiedene Ursachen verursacht wird, einschließlich Alopezie, die Entzündungen von Haarfollikeln und Narben auf der Kopfhaut verursacht. Leinsamen enthalten auch Lignin, die erste Verteidigungslinie gegen Krankheiten, einschließlich Krebs und Darmerkrankungen, die Haarausfall verursachen. Das Vorhandensein von Leinsamen in der Ernährung hilft also, Haarausfall durch schlechte Gesundheit zu verhindern. Dies gilt jedoch nicht für alle Fälle .
Lösen Sie Haar- und Kopfhautprobleme
Die regelmäßige Anwendung von Leinsamen hilft, Kopfhautprobleme wie Schuppen und Ekzeme zu reduzieren. Diese Samen sind eine Vitamin E-Quelle, die das Haarwachstum fördert und Antioxidantien enthält, die Kopfhaut- und Haarschäden verhindern, die Durchblutung fördern und die Effizienz der Haarkapillaren in der Kopfhaut steigern und das Auftreten von Grau in jungen Jahren verhindern. und es hilft, das Haar zu glätten und zu glätten, es befeuchtet die Haarspitzen tief und begrenzt das Trocknen, die Bombe und die Falten.
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Haarfütterung
Leinsamen sind eine wichtige Quelle für Fasern beider Arten; lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe enthalten auch viele Elemente und Nährstoffe, die das Haar nähren und seine Gesundheit erhalten, einschließlich:
Fettsäuren
Leinsamen ist eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, die für ein gesundes und starkes Haarwachstum unerlässlich sind. Es nährt die Follikel und Haarfollikel, macht es weniger anfällig für Schäden und erhöht seine Elastizität.
Thiamin
Thiamin ist eines der Vitamine, die die Gesundheit von Haar und Haut kontrollieren und dabei helfen, Verspannungen abzubauen. Dies ist einer der Faktoren, die Haarstörungen verursachen. Ein Esslöffel ganzer Leinsamen enthält 11% des täglichen Wertes des Körpers von Thiamin. Leinsamen liefern 8% des täglichen Wertes von Thiamin, der für den Körper benötigt wird. Dieses Vitamin kann aus Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Reis gewonnen werden.
Magnesium
Magnesium hilft, Entzündungen und Verspannungen zu reduzieren, die das Haarwachstum beeinflussen. Ursachen für Haarausfall sind Magnesiummangel im Körper. Ein Esslöffel ganzer Leinsamen enthält 10% des Tageswerts von Magnesium, und ein Esslöffel gemahlener Leinsamen enthält 7% des Tagesbedarfs. Von Magnesium enthaltenden Lebensmitteln: Cashewnüsse, Mandeln, Erdnüsse, schwarze Bohnen, Weizenbrot, Spinat, fettarme Milch, Avocado und brauner Reis.