Categories Haarpflege

Vorteile von Vitamin E für das Haar

Vitamin E für die Haare

Haarausfall ist ein Problem, mit dem manche Menschen von Zeit zu Zeit konfrontiert sind, aber in einigen Fällen ist Haarausfall eine dauerhafte Erkrankung. Es ist üblich, Menschen zu treffen, die mit der Zeit ihre Haare verlieren. Das Problem des Haarausfalls zu reduzieren ist nicht einfach. Es gibt jedoch nur wenige Zahlen, die echte Ergebnisse zeigen. Vitamin E ist eine solche Behandlung.
Der chemische Name von Vitamin E ist Alpha-Tocopherol. Es ist ein fettlösliches Vitamin und bietet viele gesundheitliche und Schönheitsvorteile. Vitamin E ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in Premium-Haarpflegeprodukten sehr beliebt ist. Aber wie können Sie Vitamin E für Ihr Haar nützlich machen?

Vitamin E ist ein Antioxidans und ein wichtiger Nährstoff für den Körper, in dem Vitamin E in vielen Lebensmitteln natürlich vorkommt. Es ist als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln für ein gesundes Haarwachstum erhältlich und hilft, Entzündungen im Haar zu reduzieren und Schäden am Follikel zu reparieren. Gesunde Follikel fördern das Haarwachstum. Obst und Gemüse sind die exklusivsten Vitaminquellen. „E als Vitamin E ist bereits in großen Mengen in Nahrungsquellen verfügbar, sodass Sie keine Vitaminpräparate benötigen, bei denen Sie die erforderliche Menge an Vitamin E erhalten können, indem Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu sich nehmen.

Es gibt viele Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, von denen die wichtigsten sind:

  • Mandeln: Wenn Sie eine schnelle Lösung benötigen, um Energie zu gewinnen, benötigen Sie eine Handvoll Mandeln. 1 Tasse Mandeln ist zwar kalorienreich, enthält jedoch fast die doppelte Menge an Vitamin E für den Tag, dh 181%. Und wenn Sie kein Fan von rohen Mandeln sind? Sie können ein Glas Mandelmilch trinken.
  • Spinat: Spinat ist eines der gesündesten grünen Blattgemüse und enthält viele wichtige Vitamine und Mineralien, insbesondere Vitamin E. Nur eine halbe Tasse Spinat enthält 16% Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin E. Sie können rohen Spinat essen. Hinweis: Wenn Sie Spinat kochen oder vor einer Mahlzeit dämpfen, kann dies die Nährstoffmenge erhöhen.
  • Avocado: Avocado ist reich an Ballaststoffen, kohlenhydratarm, mit Carotinoiden beladen und nur 1 Avocado enthält 20% der erforderlichen täglichen Aufnahme von Vitamin E. Avocados sind vielleicht eines der köstlichsten Lebensmittel mit Vitamin „e“ und repräsentieren den Karyamisten der Natur, Öl- reichhaltiges Essen. Nehmen Sie Avocados in Ihre Ernährung auf, indem Sie sie zerdrücken und Ihrem täglichen Salat ein paar Scheiben hinzufügen. Sie können Ihren Tag auf gesunde Weise mit gebackenen Eiern und Avocados beginnen.
  • Sonnenblumenkerne: Alles, was Sie brauchen, ist eine Handvoll Sonnenblumenkerne, die mit essentiellen Nährstoffen wie Vitamin E, Magnesium, Kupfer, Vitamin B1, Selen und viel Ballaststoffen gefüllt sind. Sie werden einen langen Weg zurücklegen. Sie können auch normale Hühnchengerichte oder Thunfischsalat mit Sonnenblumenkernen essen, Ihre Eier mit diesen Supersamen braten oder eine Handvoll auf Ihre Eintopfgerichte streuen.
  • Palmöl und Olivenöl: Olivenöl, Palmöl und Weizenkeimöl gehören zu den besten Quellen für Vitamin E. Wussten Sie, dass 1 Esslöffel Weizenkeimöl Sie zu 100% aus Ihrer täglichen Aufnahme von Vitamin E und 1 EL Raps ausgleicht? Öl enthält 12% des vom Körper benötigten Tageswerts. Aber seien Sie vorsichtig, wie viel Sie diese Öle einnehmen, und Sie können sie in eine gesunde Ernährung einbeziehen.
  • Aloe Vera: Kaktusöl hat eine lange Geschichte in der traditionellen Medizin und wurde zur Behandlung von Verbrennungen, zur Heilung von Zysten und zur Förderung der Wundheilung eingesetzt. Kaktusöl wird auch in Kosmetika verwendet, einschließlich Make-up, Shampoo, Conditioner und Haargel. Es ist sehr effektiv bei der Lösung von Haarproblemen und gibt ihm Vitalität.

Für starkes Haar und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, die reich an Vitamin E sind, können Sie folgende Rezepte zubereiten:

  • Avocadosuppe: Sie benötigen eine halbe Avocado, einen Esslöffel Olivenöl und einen viertel Esslöffel Vitamin E-Öl. Kombinieren Sie alle Zutaten im Mixer, bis Sie eine glatte Mischung erhalten. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Haar auf. 30 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser waschen. Diese Maske befeuchtet nicht nur das Haar, sondern fördert auch das Haarwachstum.
  • Kaktus: Sie brauchen etwas Kaktusgel Geben Sie es in eine Schüssel, dann geben Sie zwei Tabletten Vitamin E-Kapseln. Das Gel wird in die Kapsel gegeben, ein Esslöffel Mandelöl und Zitrone. Mischen Sie alle Zutaten zusammen und setzen Sie es dann auf die Kopfhaut und massieren Sie und Sie kann ein Handtuch um das Haar legen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie es eine Stunde lang stehen und waschen Sie es dann mit Shampoo. Dadurch wird Ihr Haarschneider glatter und weicher und es kommt auch zu Schuppenbildung.

Vitamin E Vorteile für das Haar

  • Das Haarwachstum stimuliert Vitamin E, da es beschädigte Haarfollikel repariert und ein gesundes Haarwachstum fördert.
  • Vitamin E-Öl ist sehr effektiv bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses, sei es Ihre Haut oder Haare.
  • Vitamin E verleiht dem Haar Glanz und macht es gesünder und glatter als zuvor.
  • Die Enden von Haarverlängerungen und andere, die durch das Trocknen der Haare mit einem thermischen Trockner und das Färben der Haare verursacht werden. Dies sind einige häufige Probleme im Zusammenhang mit Haaren, die zu Hause mit Hilfe von Vitamin E-Öl behandelt werden können.