Die Bedeutung der Stärkung der Haarfollikel
Es gibt Menschen, die unter Haarausfall leiden, und es gibt Menschen, die den Wachstumsprozess beschleunigen möchten, und um diese beiden Dinge zu erreichen, müssen sie das Haarwachstum fördern, indem sie zusätzlich zu einigen einfachen Schritten die Haarfollikel aktivieren und stärken Nehmen Sie einige Änderungen in der Ernährung vor. Dies hilft dem Haar, etwas schneller als seine Wachstumsrate zu wachsen, und wir werden einige natürliche Wege aufzeigen, die zu Hause durchgeführt werden können, um das Wachstum der Haarfollikel zu stimulieren und zu stimulieren.
Haarwuchsrate
Das Haar wächst alle paar Monate mit einer Geschwindigkeit von 1 Zoll, ungefähr 6 Zoll pro Jahr. Diese Zahlen unterscheiden sich jedoch von Person zu Person, da Krankheiten, Ernährung und Stress das Haarwachstum beeinflussen und das Haar einen Wachstumszyklus durchläuft, der Haarwachstum und Ruhe umfasst . Wenn Sie Haarausfall haben oder Ihr Wachstum beschleunigen möchten, können Sie dies mit einfachen natürlichen Substanzen tun. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie ungewöhnlichen Haarausfall haben.
Möglichkeiten zur Stärkung der Haarfollikel
Massieren Sie die Kopfhaut
Sie können die Kopfhaut mit einer Mischung aus natürlichen ätherischen Ölen wie Mandelöl, Rosmarin und Minze massieren, indem Sie einem Esslöffel Mandelöl drei oder vier Tropfen Minzöl und Rosmarin hinzufügen und dann die Kopfhaut täglich mit dieser Mischung massieren. Und dann Shampoo waschen. Dieses Rezept wurde in einer Studie der University of Maryland, USA, getestet, aus der hervorgeht, dass diese Öle das Wachstum neuer Haare stimulieren, wenn sie zur Massage der Kopfhaut verwendet werden.
Verwenden Sie Brennnesselsaft
Es wird verwendet, indem die Kopfhaut mit frischem Brennnesselsaft eingerieben wird, der das Wachstum der Haarfollikel fördert.
Reinigen Sie die Kopfhaut
Dies geschieht am besten, indem Sie die Haare einmal pro Woche mit Shampoo waschen. Shampoo hilft, überschüssige Verunreinigungen und Öle in der Kopfhaut zu entfernen. Es wird jedoch nicht empfohlen, Shampoo täglich zu verwenden, da es die Haare trocknet.
Essen Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
Die Einnahme von Vitamin B-Komplex als Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere Vitamin Biotin, ist notwendig, um das Haarwachstum zu stimulieren und dessen Fall durch die Stärkung der Haarfollikel zu verhindern
Styling hören
Das Haar sollte jeden Morgen und Abend mit einer Haarbürste entfernt werden. Dieser Schritt stimuliert die Haarfollikel, neues Haar wachsen zu lassen, indem die Durchblutung der Kopfhaut erhöht wird.
Gesunde Gewohnheiten zur Stärkung der Haarfollikel
Hier sind einige gesunde Gewohnheiten, die die Haarfollikel stark halten:
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind, die für die Gesundheit des Haares erforderlich sind, da der Mangel an Lebensmitteln für einige Lebensmittel sich negativ auf die Stärkung der Haarfollikel und damit auf das Haarwachstum auswirkt. Die wichtigsten Lebensmittel, die weiterhin behandelt werden müssen, betreffen Folgendes:
- Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind, indem sie der Ernährung proteinhaltige Lebensmittel und die wichtigsten dieser Lebensmittel, Eier und Fleisch hinzufügen, und wenn ein Vegetarier durch den Verzehr dieser Linsen, Bohnen und Sojabohnen ersetzt werden kann.
- Eisenreiche Lebensmittel sind in Milchprodukten, Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Eiern erhältlich.
- Vitamin C-reiche Lebensmittel helfen dem Körper, Eiweiß und Eisen besser aufzunehmen. Beispiele für diese Lebensmittel sind Zitrusfrüchte.
- Vitamin A-reiche Lebensmittel wie Karotten, Süßkartoffeln, Orangen und roter Pfeffer.
- Zinkreiche Lebensmittel sind wichtig für die Gesundheit der Haare und fördern das Wachstum. Zink kommt in rotem Fleisch, Kürbis, Sesam und Spinat vor.
- Kolagenreiche Lebensmittel sind sehr wichtig für die Stärkung und Stärkung der Haarfollikel. Kollagen ist in Knochenbrühe und Gelatinepulver enthalten.
- Minimieren Sie die Verwendung von Präparaten, die Chemikalien enthalten, wie Haarfärbemittel, Haaraufhellungspräparate und andere.
- Trinken Sie täglich genug Wasser.
- Reduzieren Sie Stress und Stress, da sie eine Rolle bei der Schwächung der Haarfollikel und des Wachstums spielen und beim Gehen und Yoga Stress reduzieren können.
- Wenn Sie sieben bis acht Stunden am Tag schlafen und genügend Stunden Schlaf haben, werden die Haarfollikel gestärkt, und die Person, die nicht lange genug schläft, ist vielen gesundheitlichen Problemen ausgesetzt, einschließlich gesundem Haarwachstum, frühem Schlaf und frühzeitiger Vermeidung von Stimulanzien und Stimulanzien. , Wie Rauchen, Koffein und alkoholfreie Getränke.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Fett, Zucker und alle ungesunden Lebensmittel enthalten.
- Verwenden Sie beim Waschen der Haare kein heißes Wasser. Sie sollten auch die Verwendung eines Haartrockners minimieren und das Haar von Haarstylingmaterialien wie Gel und anderen Produkten erholen.
- Schneiden Sie die Haare einmal im Monat oder alle anderthalb Monate.