Fettleibigkeit
Viele Menschen haben dicke und schlaffe Arme. Es ist ihnen peinlich, wenn sie ärmellose Hemden tragen, aber es ist einfach. Alles, was erforderlich ist, ist ihre Übung, die die in ihnen angesammelten Kalorien und Fett verbrennt. Dieser Artikel enthält die wichtigsten Übungen zum Abnehmen von Hand.
Händedesinfektionsübungen
- BISSPS: Es ist notwendig, sich auf den Muskel der Pepys zu konzentrieren, wenn der Wunsch besteht, die Hände zu entspannen. Dies kann durch die Verwendung einiger kleiner Gewichte geschehen, und dann schrittweise zu Gewichten übergehen, die schwerer sind, und das Gewicht von fünf Pfund ist besser für Diese Übung muss jedoch die Integrität des Rückens während der Leistung berücksichtigen und muss von Anfang an die Gewichte leise und langsam anheben und bis zu den Schultern reichen, dann auch leise fallen lassen.
- Hammerübung: Diese Übung hilft, die Muskeln von Paysbys und des Unterarms zu stärken, und diese Übung durch die Gewichtsbelastung und verbindet dann die Hände nach innen und sollte die Ellbogen nahe am Körper halten und anfangen, Gewichte leise und langsam an die Schultern zu heben. Übung Baysps, und diese Übung macht einen großen Unterschied in den Händen.
- hochdrücken: Diese Übung ist eine der besten Übungen, um Hände zu entspannen, aber mit der Einführung einiger Ergänzungen und Modifikationen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen, ist es durch Sitzen auf den Knien, so der Prozess der Streckung der Hände und Übung und einfacher und leichter, und in der Unfähigkeit durchzuführen Diese Übung ist mit einigen Anpassungen die beste Lösung, um Ihre Hände dünner zu machen.
- Trizepsübung: Diese Übung hilft dabei, die Hände vom Rückenbereich zu reinigen, die Haare zu straffen und einen Stuhl mitzubringen. Nach einigen Schritten wird die Hand wieder auf den Stuhl gelegt und die Beine müssen gerade sein Beginnen Sie, den Körper anzuheben, bis Sie ankommen. Die Rückseite der Stuhlhöhe, dann beginnen Sie abzusteigen, bis Sie sich dem Boden nähern.
- Trizeps-Rückenlifting-Übung: Diese Übung ist sehr nützlich für die Hände, und ihre Wirkung ist wunderbar. Sie stärkt die Muskeln der Psips. Wenn Sie sitzen und darauf achten, dass Kopf, Hals und Wirbelsäule gerade sind, verwenden Sie eines der verfügbaren Gewichte, da die beiden Hände wird über den Kopf gehoben. Die Übung beginnt damit, das Gewicht über dem Kopf nach oben zu heben und es dann hinter den Kopf zurückzusenken.