Soja Milch
Ist ein zu 100 Prozent vegetarisches Produkt, bei dem Sojamilch aus Sojabohnen gewonnen wird, da es als eine der wichtigsten pflanzlichen Alternativen zu Tiermilch gilt. Sojamilch hat viele Vorteile für Haut und Haar im Allgemeinen, da sie neben laktosefrei eine große Menge an Proteinen enthält, eine geringe Menge an gesättigten Fettsäuren und Kohlenhydraten enthält und Sojamilch auf Vitamin B 12 und viele Mineralien wie z Als Kalzium, Vitamine, ist es notwendig für die richtige Ernährung, Schutz vor Herzerkrankungen.
Vorteile von Sojamilch für die Haut
Sojamilch kann zu Hause zubereitet werden und ist besonders wohltuend für die Haut. Hier finden Sie eine Reihe von Vorteilen dieser Milch und ihre Wirkung auf die Haut.
- Belebt die Hautzellen und hilft, sie zu nähren und ihnen Kraft und Ausstrahlung zu verleihen.
- Befeuchtet die Haut und erhöht die Elastizität ihres Gewebes, da es ein spezielles Protein namens Kollagen enthält.
- Reduziert das Auftreten von Falten und feinen Linien, insbesondere wenn Frauen die Wechseljahre erreichen, da der Anteil der Kollagensekretion unter dem normalen Niveau liegt, Sojamilch hilft, den Körper im Allgemeinen zu heben, und kann insbesondere durch Eintauchen von Milchbaumwolle für das Gesicht verwendet werden Wischen Sie dann das Gesicht ab und lassen Sie es 15 Minuten lang auf der Haut. Waschen Sie das Gesicht dann mit kaltem Wasser. Auf diese Weise wird Sojamilch das Auftreten von Falten reduzieren und die Haut weich und jünger machen.
- Schützt die Haut vor ultravioletten Strahlen, wodurch das Auftreten von Hautkrebs verringert wird.
- Reduziert das Auftreten von Akne.
- Reinigt die Haut von Unreinheiten und verleiht ihr Gelassenheit und Vitalität.
- Erfrischt Hautzellen.
Nährstoffe in Sojamilch
Sojamilch enthält eine Reihe nützlicher Nährstoffe für den Körper, die durch einen niedrigen Cholesterinspiegel gekennzeichnet sind, der Menschen mit hohem Cholesterinspiegel hilft, als Alternative zu Rindermilch eingenommen zu werden. Die folgende Tabelle zeigt die in 100 ml Sojamilch enthaltenen Nährstoffe:
| Lebensmittelzutat | Maßeinheit | Wert (pro 100 ml) |
|---|---|---|
| Wasser | Liebe | 88.05 |
| Energie | Kcal | 54 |
| Proteine | Liebe | 3.27 |
| Fats | Liebe | 1.75 |
| Kohlenhydrate | Liebe | 6.28 |
| Ballaststoffe | Liebe | 0.6 |
| Gesamtzucker | Liebe | 3.99 |
| Kalzium | Amalgam | 25 |
| Bügeleisen | Amalgam | 0.64 |
| Magnesium | Amalgam | 25 |
| Phosphor | Amalgam | 52 |
| Kalium | Amalgam | 118 |
| Natrium | Amalgam | 51 |
| Zink | Amalgam | 0.12 |
| Vitamin B1 (Thiamin) | Amalgam | 0.060 |
| Vitamin B 2 (Riboflavin) | Amalgam | 0.069 |
| Vitamin B3 (Niacin) | Amalgam | 0.513 |
| Vitamin B6 | Amalgam | 0.077 |
| Folat | Mikrogramm | 18 |
| Vitamin A | internationale Einheit | 3 |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | Amalgam | 0.11 |
| Vitamin K (Phylochinon und Englisch: Phyllochinon) | Mikrogramm | 3 |
| Gesättigte Fettsäuren | Liebe | 0.205 |
| Cholesterin | Amalgam | 0 |
| Koffein | Amalgam | 0 |
Richtige Einnahme von Sojamilch täglich
Die Bedeutung von Sojaprodukten besteht darin, dass sie Isoflavone enthalten, chemische Verbindungen, die dem Östrogen im menschlichen Körper ähnlich sind. Die geeignete Dosis wird durch die Menge jedes Isoflavon bestimmt. Zum Beispiel ein Gramm fermentierte Sojabohnen auf 1.3 mg Isoflavonen, während ein Gramm Sojasauce 0.016 mg der gleichen Substanz enthält und Sojamilch 0.4 mg Isoflavon pro Gramm enthält.
Basierend auf einer Reihe von wissenschaftlichen Studien wurde die angemessene Menge Sojamilch pro Tag für:
- Cholesterinpatienten: Es wird empfohlen, täglich zwischen 20 und 50 g Sojamilch zu essen.
- Diabetiker: Frauen nach der Menopause mit hohem Blutzucker sollten bis zu drei Monate lang täglich 30 Gramm Sojamilch essen.
Vermeidung von Sojamilch
Das Essen von Sojamilch ist für viele Menschen sicher. Häufige Zeiträume von mehr als 6 Monaten können jedoch bei Frauen zu abnormalem Gewebewachstum in der Gebärmutter sowie zu Nebenwirkungen wie Verstopfung, Blähungen und Übelkeit führen. Sojamilch kann eine Reihe von Symptomen verursachen. Insbesondere diejenigen, die an Nierenerkrankungen und Gebärmutterkrebs leiden, und einige der Schäden erwähnen, die eine Reihe von Kategorien infolge des übermäßigen Konsums von Sojamilch betreffen können:
- Schwangere und stillende Frauen: Hohe Dosen können die Entwicklung und Entwicklung des Fötus beeinträchtigen. Daher ist es ratsam, die während der Schwangerschaft und Stillzeit zulässige Menge an Sojamilch einzuhalten.
- Kinder: Es sollte darauf geachtet werden, dass Nicht-Säuglings-Sojamilch nicht als Alternative zu Milch für Kinder verwendet wird, da dies zu einer mangelnden Nährstoffaufnahme führen kann.
- Patienten mit Nierenversagen: Der Verzehr großer Mengen Sojamilch kann zu hohen Phytoöstrogenen im Blut führen und zu Vergiftungen führen.
Sojamilch und das Risiko von Brustkrebs
Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen. Es wird angenommen, dass es sich um eine Kombination von Faktoren handelt. Laut einer in Shanghai durchgeführten Studie an mehr als 70,000 chinesischen Frauen zwischen siebenundvierzig Jahren, dem Brustkrebsrisiko sowie dem verzögerten Auftreten von Symptomen bei Frauen, die während des Studienzeitraums Brustkrebs hatten.