Der menschliche Körper benötigt alle Nährstoffe in unterschiedlichem Maße. Ein bestimmtes Element deckt nicht die Position eines anderen ab. Der Körper benötigt Salze und Mineralien wie Kalzium, Kalium, Zink und Eisen. Es braucht auch Vitamin A, Vitamin B, (C), Vitamin E, Vitamin D und andere Mineralien und Elemente und Verbindungen, die für das normale Wachstum des menschlichen Körpers notwendig sind, und heute wird sich in unserem Artikel auf Vitamin A konzentrieren.
Vitamin A
Vitamin A ist das erste vom Menschen entdeckte Vitamin und wird nach Quellen aufgeteilt. Vitamin aus der tierischen Quelle heißt Retinol, und die pflanzliche Quelle heißt Carotin, das sich beim Eintritt in den menschlichen Körper in Vitamin A verwandelt.
Quellen der Vitamin A-Aufnahme
Milch, Fisch, Tierleber, Fischöl, Eigelb, grünes Blattgemüse oder gelb. Je höher der Anteil an grüner oder gelber Farbe ist, desto höher ist der Vitamingehalt wie Karotten, Paprika, Spinat, Melonen, Süßkartoffeln und gelber Mais. , Weizen, Hafer, Orangen und Aprikosen.
Vorteile von Vitamin A.
- Es erhöht die Effizienz und Stärke des Immunsystems und damit die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten.
- Treten Sie in den Prozess der Proteinherstellung im Körper ein.
- In Gegenwart von Zink wird Vitamin A in die für das Sehen notwendige Netzhaut umgewandelt. Ein Vitamin-A-Mangel führt zu Nachtblindheit. Dies ist die Unfähigkeit, nachts zu sehen, da im Auge kein Pigment vorhanden ist, das als visuelles Purpur bezeichnet wird. , Erhöhung der Menge an Vitamin A verzögerte Blindheit im Falle einer Erbkrankheit Retinitis, die zu Netzhautatrophie führt.
- Erhält die Arbeit der Nieren und Bahnen, verhindert die Bildung von Kies.
- Hilft, eine helle, reine und makellose Haut zu erhalten durch:
- Arbeiten Sie daran, den Körper von schädlichen Toxinen zu reinigen, die die Haut betreffen.
- Pflegen Sie die Hautfeuchtigkeit und schützen Sie sie vor Austrocknung. Dies ist der grundlegende Schritt, der die Haut hält und das Auftreten von Problemen verhindert.
- Es schützt die Haut vor dem Auftreten von Akne, indem es die Produktion von Cäsium reduziert, das das Auftreten von Körnern und deren Bildung verursacht.
Symptome eines Vitamin-A-Mangels
Die Symptome eines Vitaminmangels sind im Immunsystem schwach und daher die Fähigkeit, einer Infektion zu widerstehen, die Unfähigkeit der Drüsen, Tränen zu vergießen, Gewichtsverlust, Durchfall, Müdigkeit, Müdigkeit, Müdigkeit, Rauheit und Trockenheit der Haut, aber in In jedem Fall muss die Menge bekannt sein, die diesem Vitamin entnommen wird, insbesondere wenn es in Form von Tabletten und Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird.