Blutdruck
Der Blutdruck wird anhand der Kraft gemessen, die er auf die Innenwände der Arterien ausübt. Es ist eine relativ moderne Krankheit, die auf der ganzen Welt verbreitet ist. Der Blutdruck ist hoch, wenn er den normalen Bereich von 120/80 überschreitet.
die Gründe
- Altern erhöht das Infektionsrisiko nach dem 30. Lebensjahr.
- Chronische Erkrankungen wie Diabetes oder endokrine Erkrankungen, Arteriosklerose und Nierenversagen.
- Zu den gesundheitsschädlichen Gewohnheiten gehören übermäßige Aufnahme von Fett und Zucker, Rauchen, Bewegungsmangel, Alkoholkonsum und übermäßige Aufnahme von Stimulanzien.
- Physische und psychische Erschöpfung.
Symptome
- Schwindelgefühl, Kurzatmigkeit und Unfähigkeit, klar zu sehen.
- Die Geschwindigkeit von Herzklopfen, Pochen und geschwollenen Gliedmaßen, insbesondere der unteren Extremitäten.
- Blutungen aus der Nase oder Klingeln im Ohr.
- Hypertonie ist oft symptomlos und wird zufällig entdeckt, was sie gefährlicher macht.
Niedriger Blutdruck
- Hören Sie auf, Essgewohnheiten und gesundheitsschädliche Dinge wie Rauchen und zu viel Zucker und Fett zu essen.
- Achten Sie darauf, ständig frisches Obst und Gemüse zu essen.
- Entfernen Sie überschüssiges Körperfett und trainieren Sie regelmäßig und regelmäßig.
- Nehmen Sie keine Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt ein. Viele Medikamente können als eine der Nebenwirkungen einiger Medikamente zu hohem Blutdruck führen.
- Trinken Sie viel Wasser, um die Durchblutung des Körpers zu stimulieren und Gerinnsel zu vermeiden.
Lebensmittel zur Blutdrucksenkung
- Zwiebel: Es ist eines der wichtigsten Lebensmittel, das den Blutdruck senkt, da es Substanzen enthält, die den Cholesterinanteil senken, der eine der Ursachen für hohen Druck ist, und rohe oder halb gekochte Zwiebeln essen kann und zu verschiedenen hinzugefügt werden kann Arten von Lebensmitteln und die Behörden.
- Knoblauch: Ein natürliches Antibiotikum, das das Immunsystem stärkt und den Bluthochdruck senkt, indem es die Blutgefäße erweitert.
- Rayhan: Eine aromatische Blattpflanze, die verschiedenen Arten von Lebensmitteln oder Behörden zugesetzt werden kann. Es senkt den Blutdruck aufgrund der darin enthaltenen Öle schnell, daher ist es am besten, es frisch einzunehmen.
- Zimt: Vorteile der Blutdrucksenkung insbesondere bei Diabetikern.
Risiken von Bluthochdruck
Hypertonie sollte nicht unterschätzt werden, da sie viele Probleme in verschiedenen Organen des Körpers verursachen kann. Komplikationen bei hohem Blutdruck können zu Herzinfarkten oder Schäden am Herzmuskel führen und das Gehirn direkt betreffen, was in einigen Fällen zu Blutungen und Schlaganfällen führen kann, die zum Tod führen.