Hypertonie
Die Prävalenz von Bluthochdruck bei vielen Menschen unterschiedlicher Altersgruppen ist nicht mehr auf ältere Menschen beschränkt, und Bluthochdruck betrifft beide Geschlechter, und wir finden eine ähnliche Rate sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Der Blutdruck ist als Blutdruck innerhalb der Wände von Blutgefäßen bekannt, ohne dass Nahrung, Energie und Sauerstoff auf die Zellen in verschiedenen Regionen des Körpers übertragen werden. Ärzte sind der Ansicht, dass der Normaldruck der Person nahe bei 120/80 liegen sollte. Der Druck liegt viel unter 80/60. Dies bedeutet, dass eine Person an niedrigem Blutdruck leidet. Wenn der Druck viel höher ist, z. B. 170/100, bedeutet dies, dass die Person an Bluthochdruck leidet.
Risiken von Bluthochdruck
Anhaltender Bluthochdruck kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Daher ist es wichtig, alle Anzeichen von hohem Fieber wie anhaltende Kopfschmerzen, rote Augen, Nierenprobleme, schneller Herzschlag, übermäßige Nervosität, Übelkeit, Schwindel oder Atembeschwerden und andere zu kennen Symptome.
Gesundheitsprobleme durch Bluthochdruck
- Arteriosklerose
- Schlaganfall oder plötzlicher Schlaganfall.
- Nierenprobleme.
- Spannung und Enge.
- Stress im Herzmuskel.
- Frühe Unfruchtbarkeit bei Männern.
- Augenprobleme und Doppelsehen.
- Probleme mit den Ohren als Ton.
Möglichkeiten, den Blutdruck zu senken
- Regelmäßige Bewegung, z. B. eine halbe Stunde am Tag laufen oder schnell laufen, kann den Blutdruck anpassen, den Blutfluss reibungslos gestalten und plötzliche Blutgerinnsel verhindern.
- Minimieren Sie gesalzene oder konservierte Lebensmittel oder Fast Food mit hohem Natriumgehalt, wodurch der Druck erheblich und schnell erhöht wird.
- Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel, die für die Beseitigung von Natrium über den Bedarf des Körpers wichtig sind, und senken Sie so den Blutdruck, wie Bananen und Datteln.
- Minimieren Sie das Trinken von Stimulanzien wie Kaffee, da diese den Blutdruck erhöhen, insbesondere wenn sie häufig täglich gegessen werden
- Vermeiden Sie das Rauchen und trinken Sie Alkohol, da dies einer der Hauptgründe für hohen Druck ist
- Halten Sie sich so weit wie möglich von den Ursachen von Angstzuständen, Verspannungen und Nervosität fern, da diese einen klaren und direkten Einfluss auf die arterielle Hypertonie haben.