Linsen
Linse ist eine der bekanntesten und nützlichsten Hülsenfrüchte. Es wird in den meisten Teilen der Welt angebaut und in der Levante, in Ägypten, in der Türkei, in den Vereinigten Staaten von Amerika, im Iran und in mehreren Regionen Asiens angebaut. Die roten Linsen, grünen Linsen, gelben Linsen, grauen Linsen, schwarzen Linsen, orangefarbenen Linsen und braunen Linsen variieren geringfügig zwischen ihnen. Die Linse ist kreisförmig und besteht aus zwei Flocken mit einem maximalen Durchmesser von dreizehn Millimetern.
Linsen werden bei der Zubereitung vieler Arten von Lebensmitteln, der wichtigsten Linsensuppe, verwendet und als Blätter und Schalen als organischer Dünger verwendet, um die Bodenfruchtbarkeit zu erhöhen und Milchkühe zu füttern und die Milchproduktion zu steigern.
Der Nährwert von Linsen
Linsen enthalten einen hohen Nährwert, der von den Menschen als schlechtes Fleisch bezeichnet wird. Es enthält unlösliche Ballaststoffe, lösliche Ballaststoffe, proteinreiche Proteine und viele mineralische Elemente, insbesondere Eisen, Zink, Selen, Kupfer, Kalium, Phosphor, Vitamin C, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin E, Folsäure. Kalorien, gesättigte Fettsäuren, einfach ungesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, Vitamine und einige Aminosäuren wie Cystein und Methionin.
Vorteile von Linsen
- Fördert die Nierenfunktion, erhält die Gesundheit und schützt vor Nierensteinen.
- Verbessert die Magen-Darm-Leistung und erleichtert die Verdauung.
- Verhindert Verstopfungsverletzungen und schützt den Körper vor Abfall und Giftstoffen.
- Lindert Reizdarmsyndrom.
- Stärkt den Körper und gibt ihm Energie und Vitalität.
- Reguliert das Körpergewicht, beugt Fettleibigkeit vor, da es ein Gefühl der Fülle vermittelt und das Essen großer Mengen von Lebensmitteln verhindert.
- Reguliert den Zuckergehalt im Blut, wodurch die Aufnahme von Zucker im Darm verringert und dessen Erhöhung verhindert wird.
- Rettet den Körper vor schädlichem Cholesterin und erhöht den Spiegel an gutem Cholesterin.
- Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit.
- Versorgt Sportler mit der Energie, die sie für ihre Aktivitäten benötigen.
- Stärkt das Sehvermögen und hält die Augen gesund.
- Es verleiht der Haut ein gesundes Aussehen.
- Beschleunigt die Wundheilung und schneidet Blutungen ab.
- Verhindert fetale Missbildungen und fördert die Gesundheit der schwangeren Mutter und des Fötus.
- Erhöht die Blutstärke und hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen.
- Reduziert das Schlaganfallrisiko.
- Stärkt Knochen und Zähne.
- Stärkt das Haar, verhindert seinen Sturz und schützt es vor Bruch und Versprödung.
- Stärkt die Nägel und beugt Brüchen vor.
- Erhält die Integrität des Bewegungsapparates und beugt Muskelverletzungen vor.
- Stärkt das Immunsystem und beugt dem Körper Infektionskrankheiten vor.