Erdnüsse
Es ist eine der Hülsenfrüchte. Es ist eine der reichsten Proteinquellen im Pflanzenreich. Es wird in vielen Produkten verwendet. Es kann gesalzen, getrocknet oder aus Erdnussbutter hergestellt werden. Es hat viele gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper. Körper, weil er einen Anteil an ungesättigtem Fett enthält und viele andere Vorteile hat, und dies wird in diesem Artikel angezeigt.
Vorteile von gesalzenen Erdnüssen
- Verbessert die Fruchtbarkeit: Erdnüsse enthalten einen sehr hohen Anteil an Folsäure. Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die täglich etwa 400 Gramm Getreide essen, eine geringere Wahrscheinlichkeit für Frühgeburten haben oder Kinder mit Neuralrohrdefekt um bis zu 70% haben.
- Reguliert den Blutzuckerspiegel: Eine viertel Tasse Erdnüsse kann den Körper mit Magnesium versorgen, das für den menschlichen Stoffwechsel, die Aufnahme von Kalzium und die Regulierung des Blutzuckers sehr wichtig ist.
- Verhindern Sie die Bildung von Gallensteinen: Untersuchungen haben lange gezeigt, dass das wöchentliche Essen einer Unze Nüsse mit Erdnüssen oder sudanesischer Butter das Risiko von Gallensteinen um 25 Prozent senkt.
- Widersteht Depressionen: Erdnüsse sind eine reichhaltige Quelle für Tryptophan, eine Aminosäure, die für die Sekretion von Serotonin wichtig ist, einer der wichtigsten chemischen Verbindungen im Gehirn, um die Stimmung zu verbessern. Die Ursache der Depression ist das Ergebnis des Rückgangs dieser Substanz in Nervenzellen im Gehirn, der Erhöhung der Blutfrequenz und stellt ein Antidepressivum dar.
- Verbessert das Gedächtnis: Erdnüsse enthalten reichlich Vitamin B3, von dem bekannt ist, dass es die Gehirnfunktion verbessert und das Gedächtnis stärkt.
- Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen: Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von normalen Nüssen im Allgemeinen das Risiko verschiedener Herzerkrankungen verringert und reich an einfach ungesättigten Fetten und Antioxidantien wie Ölsäure ist.
- Reduziert das Risiko einer Gewichtszunahme : Die regelmäßige Behandlung von Frakturen im Zusammenhang mit geringem Gewicht und viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mindestens zweimal täglich Nüsse konsumieren, weniger wahrscheinlich ein hohes Fett- und Fettansammlungsrisiko riskieren als Menschen, die dies nicht tun.
Schützt vor altersbedingten Krankheiten: Die Studie ergab, dass Menschen, die niacinhaltige Lebensmittel aßen, mit einer um 70% geringeren Wahrscheinlichkeit an Alzheimer erkrankten.