Kichererbsen
Hummus ist eine der bekanntesten Pflanzenarten, die zu Hülsenfrüchten gehören. Es kann frisch oder in Form von getrockneten und gesalzenen Schinken gegessen werden. Es wird auch bei der Zubereitung vieler Arten von Lebensmitteln verwendet.
Hummus enthält sehr nützliche Nährstoffe. Es enthält Proteine, viele Aminosäuren, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Vitamin B1, Folsäure, Magnesium, Vitamin B2, Kalzium, Vitamin B3, Phosphor, Zink, Vitamin B6, Eisen, Vitamin K, Vitamin C, Ballaststoffe ist daher eine wichtige Option für Lebensmittel, insbesondere für Vegetarier, da sie die richtige Menge an Protein und Aminosäuren erhalten.
Es gibt viele Arten von Hummus, die sich in Größe, Farbe und Weichheit der Hülle unterscheiden. Die bekannteste davon sind die Kabuli-Kichererbsen, deren Größe groß ist, helle Farben und Kichererbsen, deren Größe klein und dunkler ist.
Vorteile von Kichererbsen
- Verhindert Schläfrigkeit, hilft bequem zu schlafen und verbessert die Stimmung.
- Pflegt eine gesunde Haut, verleiht ihr Frische und Vitalität.
- Stärkt die Haarfollikel, verlängert und erweicht sie und verleiht ihnen Glanz.
- Gleicht den Blutzuckerspiegel aus.
- Erweicht Magen und Darm und reguliert deren Bewegung.
- Steigert das Gefühl von Fülle und Fülle.
- Schützt vor Verstopfung.
- Hilft beim Aufbau von Körpermuskeln, bei der Wiederherstellung von Gewebe und beim Wachstum.
- Erhöht die Effizienz der Gehirnarbeit und versorgt den Körper mit Energie und Vitalität.
- Ein geeignetes Lebensmittel für Kinder im Entwöhnungsalter.
- Es schützt vor Krebs; Es enthält Seife, Seife, Isoflavone, Phytinsäure und Phytoöstrogene.
- Reinigt den Körper von Abfällen und Toxinen und verhindert, dass schädliche Substanzen an den Dickdarmmembranen haften bleiben.
- Es schützt vor Infektionen und lindert die Symptome chronischer Infektionen wie rheumatoider Arthritis.
- Verhindert koronare Herzkrankheiten.
- Reduziert Bluthochdruck.
- Erhält den Gehalt an nützlichem Cholesterin im Körper aufrecht, indem der Anteil an schädlichem Cholesterin verringert wird.
- Erhält die Gesundheit von Herz, Venen und Arterien und verringert die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen.
- Er stellt viele Hautpflegecremes her und verhindert das Auftreten von Falten.
- Der Urin dreht sich.
- Erhöht das Körpergewicht und lindert ein mageres Aussehen.
- Hilft beim Aufbrechen von Steinen in Nieren, Blase und Harnwegen.
Hummusschaden
- Einige Menschen mit einem erhöhten Ballaststoffgehalt im Körper werden gewarnt, Kichererbsen zu essen, da sie große Mengen an Ballaststoffen enthalten.
- Manchmal verursacht es Durchfall, Blähungen und die Ansammlung von Gasen in der Bauchhöhle. Daher ist es am besten, dem Essen Kreuzkümmel zuzusetzen, wenn es eingenommen wird, um die erzeugten Gase auszutreiben.
- Manche Menschen sind allergisch gegen Kichererbsen und fühlen sich juckend und gereizt.