Vorteile von roten Linsen

rote Linsen

Rote Linsen sind die besten Linsen des Körpers im Vergleich zu braunen oder schwarzen Linsen, da sie fast den gleichen Nährwert enthalten, sich jedoch durch den geringen Fettanteil auszeichnen und die vielen Vorteile und den Wert von Rot erkennen können Linsen des Körpers durch die Offenlegung von Wert Lebensmittel, die es enthält, wie folgt.

Vorteile von roten Linsen

Rote Linsen sind mit Ballaststoffen gefüllte Hülsenfrüchte, die dem Körper eine Vielzahl von Vorteilen bieten, darunter die Aufrechterhaltung der normalen Cholesterinspiegel im Körper sowie die Beschleunigung der Verdauung und das Erweichen verdauter Lebensmittel, um Verstopfung und Verdauungsstörungen zu vermeiden und die Stabilität aufrechtzuerhalten des Körperzuckers ohne plötzliches Fallen.
In jeweils 100 Gramm roten Linsen etwa 74 mg Kalzium, das hilft, Muskeln und Zähne aufzubauen, ihre Härte zu erhalten und sie vor Zerbrechlichkeit zu schützen.
Jede 100 g rote Linse enthält 840 mg Kalium, eines der reichsten natürlichen Lebensmittel in Kalium, das zur Stabilisierung und Stärkung des Kalziums in den Knochen beiträgt und dessen wirksame Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stärke des Herzmuskels und der Vermeidung von Exposition gegenüber Kalium Koronarerkrankungen und Schlaganfall, Prävention von Prostatakrebs.
Jede 100 g rote Linse enthält etwa 7.5 mg Eisen, was neben dem Schutz vor Anämie eine Schlüsselrolle bei der Bildung von Hämoglobin und roten Blutkörperchen sowie bei der Kompensation toter Blutkörperchen spielt.
In jedem 100 g roten Linsen 309 g Energie, verglichen mit dem sehr niedrigen Fettgehalt in derselben Menge, der 1.4 g nicht überschreitet, was es zu einer geeigneten Diät macht, um Gewicht zu verlieren und die Körperenergie ohne nennenswerte Auswirkungen auf die Gewichtszunahme bereitzustellen .
Je 100 Gramm rote Linsen produzieren etwa 9 Gramm Protein, was es zu einer geeigneten Proteinquelle macht, um die Muskeln des Körpers aufzubauen und zu stärken. Es ist jedoch frei von Methonin, das in seinen Quellen für rotes und weißes Fleisch mit Eisen in Verbindung gebracht wird. Mangel an Linsen durch den Verzehr von Reis oder anderen Quellen.
Rote Linsen enthalten viel Vitamin A und eine Vielzahl von Vitamin B, die das Sehvermögen stärken und erhalten und die Haut vor Rissen, Trockenheit und anderen Hautkrankheiten wie Hautausschlag und Entzündungen schützen.