Linsen
Linsen gehören zur Gruppe der Hülsenfrüchte und sind in verschiedenen Farben erhältlich, wie z. B. Grün, Gelb, Braun und Orange, die Eisen, Kalzium, Kohlenhydrate und andere Elemente enthalten. Dies entspricht einer Tasse Linsen mit 230 Kalorien Protein. Kohlenhydrate, Vitamine, Für den Körper dramatisch enthält es auch eine kleine Menge an Fett und Cholesterin.
Arten von Linsen
- Rohe Linsen (braun): Braune Linsen sind eine der häufigsten Arten, braun und schwarz. 100 g braune Linsen, die 1 g Fett, 60 g Kohlenhydrate, 26 g Protein und braune Linsen enthalten, tragen dazu bei, 58% unseres täglichen Thiaminbedarfs zu decken, und blockieren 42 % unseres Bedarfs Täglich nach Eisen sowie Vitamin B6 und Folsäure.
- Gebrochene Linsen (orange Farbe): Braune Linsen sind besser als orange Linsen. Jedes 100 g Orangenlinsen enthält eine ungefähre Menge an Proteinen, Eisen und Kohlenhydraten, die in braunen Linsen enthalten sind. Der einfache Unterschied besteht jedoch darin, dass es den Fettgehalt in den Orangenlinsen erhöht. Orangenlinsen liefern außerdem 20% unseres täglichen Vitaminbedarfs und 34% unseres täglichen Bedarfs an Thiamin.
Vorteile von schwarzen Linsen
- Die in schwarzen Linsen enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Aufrechterhaltung des Cholesterinspiegels bei und halten den Blutzuckerspiegel aufrecht.
- Linsenschalen verhindern Verstopfung, erhalten die Weichheit des Magens und verbrennen Fett.
- Es ist eine wichtige Kaliumquelle, die zur Gesundheit des Herzens und der Arterien beiträgt und vor verschiedenen Krebsarten schützt.
- Erhält die Knochengesundheit und -stärke und schützt sie vor Osteoporose und Knochenbrüchen, da sie einen hohen Anteil an Kalzium enthält.
- Erhält die Beweglichkeit und Kraft des Körpers, hilft beim Abnehmen, da es einen geringen Prozentsatz an Fett und Cholesterin enthält.
- Schützt den Körper vor Anämie und Anämie, da er einen hohen Anteil an Eisen enthält.
- Unterstützt, schützt und stärkt die Nerven, um Vitamin B zu vermeiden.
- Nützlich für Kinder, wenn sie ihr Gewicht erhöhen, und hilft, ihre Zähne und Knochen wachsen zu lassen und sie vor Nekrose und Bruch zu bewahren.
- Ein hilfreicher Faktor für das Wasserlassen, das Schwitzen des Körpers und die Beseitigung von Giftstoffen.
- Linsenmehl ist ein wichtiger Faktor, um Menschen mit geistiger Arbeit zu helfen und an Verdauungsstörungen zu leiden.
- Hilft stillenden Frauen, die Milchsekretion zu erhöhen.
- Es hilft, die Zysten zu öffnen, indem man sie im Wasser kocht und dann zerkleinert und dann als Kompressen für diese Zysten verwendet.
- Ist ein Ersatznahrungsmittel für Fleisch bei Nichtvorhandensein, da es ähnliche oder ähnliche Nährstoffelemente enthält.