Lupine
Die Lupine gehört zur Familie der Hülsenfrüchte, deren Körner hornartig wachsen. Der Mittelmeerraum ist der ursprüngliche Ursprung der Lupine, wächst aber auch in Lateinamerika erheblich und zeichnet sich durch seine vielen wichtigen Nährstoffe wie Proteine, Vitamine und verschiedene Mineralien aus. In diesem Artikel werden einige der Vorteile der Lupine vorgestellt.
Lupinentypen
Der zweite Typ befindet sich im Mittelmeerraum, der durch Bitterkeit verursacht wird, Alkaloide zu enthalten und bitteren Geschmack und Alkaloide loszuwerden. Es muss für einen Zeitraum von einem Tag bis zu fünf Tagen in Salzlake eingeweicht werden, während süße Lupine normalerweise in Deutschland, Nordamerika und Australien verbreitet und vor dem Essen nicht in Salzwasser eingeweicht wird.
Es ist erwähnenswert, dass der Prozess des Einweichens den Wert der Nährstoffe und Antioxidantien in der Thermosbitter verringert, wo sie verloren gehen, insbesondere die Elemente Magnesium und Kalium, aber den Wert von Ballaststoffen, Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen in sowohl bittere als auch süße Lupinen, wodurch sie beim Verzehr mit dem gleichen Nutzen in etwa wieder gesund werden.
Vorteile von Lupin
- Verbessert die Stärke des Immunsystems, da es Zink, Mangan und Selen enthält, ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft und die Zellen vor Schäden schützt.
- Es reduziert das Gewicht, weil es ein paar Kalorien sowie viel Ballaststoffe enthält, was das Völlegefühl erhöht und die Menge an Nahrung reduziert.
- Lupine senkt den Blutzucker, da es eine der Aminosäuren enthält, nämlich das Arginin. Daher ist es eine geeignete Nahrung für Patienten mit Blutzucker, und die männliche Säure senkt auch die Rate an schlechtem Cholesterin im Körper.
- Es beugt Arteriosklerose vor und schützt so vor Schlaganfällen und Herzerkrankungen. Es enthält Magnesium, Kalium und andere Mineralien, die den Blutdruck kontrollieren und die Arterien entspannen.
- Es ist nützlich für die Haut, wo es in die Vorbereitung einer Reihe von natürlichen Masken eingeht, die die Hautfarbe aufhellen und die dunklen Flecken und Sommersprossen entfernen.
- Schwangere Frauen, weil sie die Folsäure enthalten, sind wichtig für die Sicherheit des Fötus und schützen ihn vor angeborenen Missbildungen. Die Aufnahme von Ballaststoffen schützt sie vor dem Problem der Verstopfung einiger schwangerer Frauen.