Bauchgase
Viele Menschen leiden unter Bauchgasen aufgrund von Luftaufnahme während des Essens, Fettleibigkeit, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Fast-Food-Aufnahme, dem Verzehr großer Mengen von Nahrungsmitteln in einer einzigen Mahlzeit, übermäßigem Verzehr von warmen Nahrungsmitteln, die Gewürze und Stimulanzien enthalten, und einer erhöhten Nahrungsaufnahme reich an Ballaststoffen, Milch und ihren Derivaten sowie Hormonveränderungen, insbesondere bei Frauen vor der Menstruation, bei neuromuskulären Verletzungen und bei der Einnahme von Medikamenten, deren Nebenwirkungen die Bauchgase erhöhen.
Rezepte, um Bauchgase loszuwerden
Fenchelsamen
Kochen Sie eine kleine Menge Fenchelsamen, nachdem Sie eine große Mahlzeit gegessen haben. In eine Tasse heißes Wasser einen Teelöffel Fenchelsamen geben, die Tasse zwischen 5 und 10 Minuten abdecken, dann die Hälfte der Mischung und das Rezept dreimal täglich trinken.
Minze
Kochen Sie frische Minzblätter für Gas oder geben Sie eine Tüte Minztee für 10 Minuten in ein Glas heißes Wasser und trinken Sie das Rezept zweimal täglich oder dreimal.
Kürbis
Wir fügen unseren eigenen Mahlzeiten eine Tasse Kürbis hinzu; Es hilft, Lebensmittel im Verdauungstrakt zu spülen oder sie auf dem Grill zu mahlen und in einer Mahlzeit zu essen.
Ingwer
Geben Sie einen Teelöffel Ingwerpulver in eine Tasse kochendes Wasser und gießen Sie es 10 Minuten lang ein. Fügen Sie eine kleine Menge frischen Zitronensaft und Honig hinzu und trinken Sie das Rezept dreimal täglich.
Kamille
Trinken Sie eine Tasse Wasser, stellen Sie eine Tüte Kamillentee hinein, decken Sie die Tasse 10 Minuten lang ab, fügen Sie sie vor dem Trinken oder ein paar Tropfen frischer Zitrone hinzu, entfernen Sie den Beutel und die Hälfte der Mischung und trinken Sie das Rezept zwischen den Mahlzeiten .
die Banane
Essen Sie eine Banane als Snack zwischen den Hauptmahlzeiten oder fügen Sie sie gebackenen Süßigkeiten oder Obstsalat hinzu.
Zitrone
Trinken Sie am frühen Morgen eine Tasse warme Zitrone. Es hilft, das Verdauungssystem zu reinigen, wenn es auf den Magen getrunken wird.
Tipps zum Entfernen von Bauchgasen
- Halten Sie sich von Getränken fern, die Gebläse, alkoholfreie Getränke und stimulierende Getränke verursachen.
- Essen Sie ausreichend ballaststoffreiches Essen, um Verstopfung zu stoppen.
- Trinken Sie den ganzen Tag über genügend Flüssigkeit. Flüssigkeiten verhindern Verstopfung und Schwellung durch Verstopfung.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf, was die Wahrscheinlichkeit von Gas im Bauch durch Einatmen großer Luftmengen erhöht.