Nervöse Dickdarmdiät
Das Reizdarmsyndrom ist eine Alterskrankheit aufgrund von Stress und Angstzuständen, an der ein großer Teil der Menschen leidet. Dies ist auf psychische Störungen zurückzuführen, die durch schnelle Emotionen, übermäßige Wut und Verschleierung gekennzeichnet sind. Zusätzlich zur Art der Nahrungsaufnahme, die zur Verdoppelung und Zunahme dieser Krankheit beiträgt, sollte sie wiederhergestellt und beseitigt werden, da die Person an Reizbarkeit leidet Der Darm hat eine große Empfindlichkeit gegenüber einigen Nahrungsmitteln, die zu Blähungen und Verdauungsstörungen führen. Daher sollte der Patient einen Ernährungsberater konsultieren, um eine für ihn geeignete Ernährung zu entwickeln, und arbeitet daran, die Symptome und Schmerzen von zu lindern. In diesem Artikel erfahren wir mehr über die empfohlene Diät für Menschen mit Reizdarmsyndrom.
Internisten und Ernährungsberater empfehlen Patienten mit Reizdarmsyndrom, eine bestimmte Diät einzuhalten und zu erklären, was am wichtigsten ist.
- Vermeiden Sie es, gereizte Reizstoffe zu essen, indem Sie alle Lebensmittel aufzeichnen, die der Patient isst, und die Lebensmittel identifizieren, die die Reizung des Dickdarms verursachen, bevor Sie mit der Diät beginnen, damit der Patient unter Aufsicht des Arztes diese Lebensmittel durch andere Lebensmittel ersetzt, die enthalten Alle Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien. Der Dickdarm schützt vor Reizungen.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel: Die Aufnahme von ballaststoffhaltigen Lebensmitteln über die Nahrung hilft, das Reizdarmsyndrom zu lindern und Verstopfung zu reduzieren. Ballaststoffe verbessern die Darmfunktion, regen die ordnungsgemäße Funktion an und halten den Dickdarm geschwollen und dehnen sich aus. Verhindert Krämpfe, die Schmerzen, Krämpfe und manchmal Durchfall verursachen.
- Berücksichtigen Sie die Einführung von ballaststoffreichen Lebensmitteln in Petro, indem Sie zwei oder drei Fasern pro Tag beginnen und die Menge schrittweise auf bis zu 25 Gramm pro Tag erhöhen, um die Aufnahme von Ballaststoffen zu verringern.
- Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, da Fett die Krämpfe, die den Darm nach dem Essen betreffen, verstärkt und zur Ursache von Kontraktionen und Durchfall beiträgt.
- Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, die neben Koffein und Alkohol auch einen Anteil an Gewürzen und Gewürzen enthalten. weil sie Krämpfe verstärken.
- Essen Sie kleine Mahlzeiten, um die Dickdarmsymptome zu lindern. Große Mahlzeiten verstärken Krämpfe und Durchfall, sodass Sie regelmäßig drei kleine Mahlzeiten pro Tag zusammen mit zwei Snacks zu sich nehmen können, um die Symptome des Dickdarms zu lindern.
- Iss langsam und ohne zu beschleunigen und versuche es drastisch zu kauen.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, daher sollten Sie mindestens acht Tassen Wasser pro Tag essen, insbesondere bei Menschen mit schwerem Durchfall.
- Vermeiden Sie Kaugummi, da dies eine der häufigsten Ursachen für Blähungen ist, da es dazu beiträgt, dass eine große Menge Luft in den Darm gelangt.