Gase
Gase sind die täglichen Probleme, mit denen alle Menschen in verschiedenen Altersstufen konfrontiert sind. Gase sind das Ergebnis der Verdauung im Dickdarm, wo nützliche Bakterien die Nahrungsaufnahme verdauen. Gase werden im Allgemeinen in Form von Wind freigesetzt, was zu Unbehagen und Verlegenheit für den Einzelnen führt. Die normale Gasproduktion bei Männern beträgt das 14- bis 25-fache, und diese Rate variiert bei Frauen. Die Gasentladungsrate bei Frauen liegt zwischen dem 7- und 12-fachen, und die Frage ist hier, was die Gasbildung verursacht. Wie können sie vermieden werden? Was sind die Mittel?
Ursachen der Gasbildung
- Indirekte Luftaufnahme (Aufstoßen) ist eine der Hauptursachen für Gase und das Verschlucken von Luft durch schnelles Essen, Kaugummi über lange Zeiträume und Rauchen.
- Es gibt viele Lebensmittel, die das Gas im Bauchraum erhöhen, einschließlich Hülsenfrüchte (Homs, Linsen und Bohnen), die zuckerhaltige Substanzen wie Rafinoz, Sorbit, Fructose und Lactose enthalten, die die Aktivität von Bakterien im Dickdarm erhöhen.
- Kaffee und kohlensäurehaltiges Wasser. Usw. und alles, was Koffein im Allgemeinen enthält.
- Lebensmittel, die reich an unlöslichen Ballaststoffen wie Hafer und Kartoffeln sind.
- Fettreiches Essen und Pfannen.
- Essen Sie Süßigkeiten, die lange im Mund bleiben (harte Süßigkeiten).
- Das Essen von Kohl und Zwiebeln wirkt sich auf die Bildung von Gasen aus, die den Schwefel enthalten.
- Verstopfungsgas kann verursacht werden.
- Die Unfähigkeit des Körpers, in Weizen, Reis usw. enthaltenes Gluten aufzunehmen, verursacht viele Probleme, einschließlich Gase. Dieser Zustand ist als Empfindlichkeit von Weizen (Zöliakie) bekannt.
- Es ist möglich, dass die Ursache der Gase die Empfindlichkeit einiger Lebensmittel ist, da die Empfindlichkeit den Darm dazu bringt, diese Lebensmittel schnell und in jeder von den Gasen erzeugten Form loszuwerden.
- Menschen mit NCD haben oft Benzin, besonders abends.
Behandlung von Gasen
- Essen Sie im Allgemeinen frisches Gemüse und besonders Blattgemüse wie Petersilie, Salat.
- Trinken Sie mindestens einen Liter Wasser pro Tag, vorzugsweise jede Stunde ein Glas Wasser.
- Tägliches Training, insbesondere Bauchübungen.
- Carbonat kann genommen werden; es hilft, Gase zu absorbieren.
- Wenn die Gase auf Verstopfung zurückzuführen sind, müssen wir Verstopfung behandeln, indem wir die Ernährung anpassen und regelmäßig Sport treiben, insbesondere vier Stunden pro Woche.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Allergien gegen die Person auslösen.
- Tee, Kreuzkümmel und Pfefferminze helfen, Gase loszuwerden, insbesondere bei Menschen mit Nephropathie.
- Nach dem Essen ist es vorzuziehen, langsam zu arbeiten, anstatt zu schlafen und sich hinzulegen.
- Auf diese Weise haben wir die Gründe für die Gase erklärt, die uns daran hindern, Gas zu vermeiden, sowie Gasbehandlungen.