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Ein Weg, um Verstopfung loszuwerden

Verstopfung

Verstopfung ist für viele Menschen ein Ärgernis; es betrifft mehr als 20% der Weltbevölkerung. Es ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, die Patienten bei Ärzten aufsuchen. Verstopfung kann chronisch sein, wenn sie drei Monate dauert oder vorübergehend ist. Menschen, und Verstopfung ist praktisch bei Patienten mit einem Mangel an wiederholter Defäkation oder Schwierigkeiten in der Fähigkeit im Vergleich zu der normalen Gewohnheit, die von der Person verwendet wird, bekannt, aber wissenschaftlich ist eine Störung der Funktion des Darms, die zu einer Behinderung des Stuhlgangs oder einem Mangel an weil führt des langsamen Durchgangs von Nahrungsmitteln im Verdauungstrakt; Weniger als dreimal pro Woche zu sagen, mit der damit einhergehenden Trockenheit und geringen Größe der Stuhlmasse, einem Gefühl der unvollendeten Evakuierung oder dem Fehlen von Ausscheidungen und ihrer Retention im Darm.

Möglichkeiten, Verstopfung loszuwerden

Bei gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit Verstopfung sollten Personen, die Medikamente einnehmen, die Verstopfung verursachen können, oder Personen mit chronischer Verstopfung einen Arzt konsultieren. für verschiedene Behandlungsmethoden und Behandlungen je nach Gesundheitszustand oder Dosierung. Für Menschen mit Verstopfung ohne chronische Gesundheitsprobleme wurde eine Reihe von Studien an Menschen mit Verstopfung durchgeführt, die einen Zusammenhang zwischen dem Auftreten von Verstopfung und Bewegung, der Ernährung und der Menge an Trinkflüssigkeiten gezeigt haben. Daher wird dies normalerweise empfohlen Ändern Sie den Lebensstil und erhöhen Sie die Trinkflüssigkeit und Bewegung. Als erste Behandlungslinie werden Abführmittel auch zur Behandlung von Verstopfung verwendet. Eine häufige Anwendung kann jedoch mehrere Nebenwirkungen verursachen.

Diät

Wenn ein Magen-Darm-Problem wie Verstopfung auftritt, muss die Ernährung überprüft werden. Eine im International Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie mit ballaststoffreicher Ernährung zeigte einen deutlichen Unterschied zwischen Menschen, die ballaststoffreiche Lebensmittel konsumierten, Quit-Zeiten im Vergleich zu Menschen, die Placebo oder Placebo verwendeten.

Faser

Ballaststoffe sind der essbare Teil der Pflanze, wie Obst, Gemüse und Getreide, aber der Körper verdaut sie nicht, sondern profitiert sie nach Art. Wenn die Faser in Wasser löslich ist, verlangsamt sie die Verdauung und hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen. Wenn sie nicht in Wasser löslich ist, bildet sie eine Stuhlmasse, die den Stuhlgang durch den Darm beschleunigt, und empfiehlt daher den Verzehr von Ballaststoffen unlöslich in Wasser, das bei Verstopfung als natürliches Abführmittel wirkt und hauptsächlich in Weizenkleie, Vollkornbrot und Getreide vorkommt.

Flüssigkeiten

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um die Beziehung zwischen niedrigem Flüssigkeitsverbrauch und Verstopfung zu verstehen. Eine kürzlich durchgeführte Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass die Reduzierung der Wasseraufnahme auf 500 ml pro Tag einen starken und deutlichen Einfluss auf die Verstopfung bei Kindern im Alter von 25 bis 84 Monaten hatte. Eine Studie wurde 2005 in Spanien an 898 Kindern im Alter von 4 Monaten bis 15 Jahren durchgeführt Jahre zeigten, dass Kinder, die weniger als vier Gläser Wasser pro Tag konsumierten, zu 73.4% verstopft waren, und eine andere Studie in China ergab, dass Kinder, die zwei Tassen Wasser konsumierten, häufiger Verstopfung hatten. Von den Kindern, die drei bis fünf Tassen konsumierten. In Bezug auf Flüssigkeiten im Allgemeinen ergab eine 2011 in Taiwan durchgeführte Studie 1,426 Kinder im Alter von 10 bis 18 Jahren, dass eine Verringerung des täglichen Flüssigkeitsverbrauchs zu einem erhöhten Verstopfungsrisiko führt. Die Häufigkeit der Stuhlentleerung auf weniger als 3 Mal pro Woche bei der Reduzierung des Flüssigkeitsverbrauchs und basierend auf mehreren anderen Studien wird empfohlen, dass der Wasserverbrauch nicht weniger als vier bis acht Gläser pro Tag beträgt. Diese Menge reduziert das Verstopfungsrisiko.

Sport treiben

Trotz der Bedeutung von Bewegung und ihrer signifikanten Auswirkungen auf die Leistung aller Körperorgane haben Studien Konflikte hinsichtlich der Stärke der Auswirkungen des Sports auf das Auftreten von Verstopfung. Eine 2015 an der Universität von Nakazaki in Japan durchgeführte Studie ergab, dass der Lebensstil im Allgemeinen einen guten Einfluss auf das Auftreten von Verstopfung hatte, ohne dass allein Bewegung zugeteilt wurde. Auf der anderen Seite wurde eine im American Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie empfohlen, die die Praxis motorischer Aktivitäten verbessert. Sport oder motorische Aktivität im Allgemeinen trugen zur Verbesserung und Erholung von Verstopfung bei, wirkten sich jedoch nicht direkt auf die Symptome aus.

Ursachen von Verstopfung

Es gibt mehrere Faktoren, die zu Verstopfung führen können, von denen einige unvermeidbar sind, aber geheilt werden können, wie z. B. das Alter bei älteren Menschen oder eine motorische Behinderung, und andere können vermieden werden. Am häufigsten ist die ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel.

Gesundheitsbedingungen

Zu den Gesundheitszuständen, die mit dem Auftreten von Verstopfung einhergehen können, gehören:

  • Reizdarmsyndrom.
  • Schwangerschaft.
  • Reise.
  • Erkrankungen des Verdauungssystems.
  • Hormonelle Störungen.
  • Verlust von Körpersalzen.
  • Nervenschäden.

Verstopfungsmedikamente

Einige Medikamente enthalten Verbindungen oder Komponenten, die Verstopfung verursachen. Diese beinhalten:

  • Antazida; zur Aufnahme von Aluminium.
  • Krampflösend
  • Antidepressiva.
  • Antikonvulsiva zur Behandlung von Epilepsie.
  • Beruhigungsmittel und Schmerzmittel.
  • Eisenhaltige Nahrungsergänzungsmittel.
  • Antikonvulsiva.
  • Antihypertensiva, die Kalziumkanäle hemmen.
Verstopfung kann aus dem Missbrauch von Abführmitteln resultieren, die manche Menschen rezeptfrei zum Abnehmen verwenden, und kann auch mit dem Drogenkonsum verbunden sein.

Symptome von Verstopfung

Obwohl der Stuhlgang von Person zu Person unterschiedlich ist, führt der Verlauf von mehr als drei Tagen ohne Bewegung zu einer Verhärtung des Inhalts. Dies macht den Durchgang des Stuhls schwierig und schmerzhaft, so dass die Notwendigkeit einer Anstrengung zum Stuhlgang oder zum Fühlen erforderlich ist. Die Fähigkeit, den Darm vollständig zu entleeren, ist eine Form der Verstopfung. Verstopfung ist also keine Krankheit, sondern ein Zeichen für die Existenz einer Problem, und die Symptome variieren von Person zu Person, und die folgenden sind die häufigsten Symptome:

  • Unfähigkeit zur Ausgabe oder schwer zu entleeren für mehrere Tage.
  • Trockenes Stuhlbild.
  • Blähungen.
  • Bauchkrämpfe und Schmerzen.
  • Sich faul fühlen.