Ursachen von Bauchgasen
Das Problem der Bauchgase ist eine der häufigsten Störungen des Verdauungssystems bei Menschen, da es ihnen beim Tragen moderner enger Kleidung Stress, Verlegenheit und Unbehagen bereitet, da die Schwellung im Bauchbereich in einer Zunahme des Bauchgases erkennbar ist Größe des Abdomens, die einen „Pansen“ verursacht Die Ursachen für Bauchgase sind auf viele Faktoren zurückzuführen, darunter: die Aufnahme von Luft durch den Mund durch Sprechen während der Mahlzeiten, Kaugummi oder Rauchen, Bauchgase verursachen auch Reizdarmsyndrom, chronische Verstopfung, Fettleibigkeit, Bauchfett oder Essen Sie schnell während einer Mahlzeit, wobei Sie sich auf einige Lebensmittel konzentrieren, die das Aufblähen verstärken.
Schwellungen des Abdomens und hohes Gas können tiefere und schwerwiegendere Probleme wie Pankreasfunktionsstörungen, Darmkrebs, Bauchlymphome, Darmprobleme wie Blutungen oder Blockaden verursachen. Gase können auch durch Ansammlung von Flüssigkeit im Bauchraum auftreten.
Methoden zur Entsorgung von Bauchgasen
- Vermeiden Sie zu viele Lebensmittel, die Magengase verursachen, wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Salat, Zwiebeln, Bohnen, Bohnen, Kichererbsen, Kuherbsen, Pfirsiche, Birnen, Äpfel und andere.
- Trinken Sie täglich reichlich Wasser, besonders morgens und vor dem Schlafengehen, um das Problem der Verstopfung, der Hauptursache für Gase, zu beseitigen.
- Halten Sie sich von Getränken fern, die Gase produzieren, wie Alkohol, alkoholfreie Getränke oder lokale Getränke.
- Verwenden Sie eine Tasse grünen Tee, Minze, Ingwer, Zimt, Kamille, Anis, Ring und so weiter.
- Kauen Sie gut und beeilen Sie sich nicht, um das Essen zu sich zu nehmen, und sprechen Sie nicht während des Essens, um ein Verschlucken der Luftmenge zu vermeiden.
- Vermeiden Sie zu viele salzige Lebensmittel, da diese den Bauch vergrößern und andere Probleme bei der Erhöhung des Drucks und der Nierenablagerungen verursachen.
- Teilen Sie die Hauptmahlzeiten in eine größere Anzahl und eine kleinere Menge auf, damit der Darm die Nahrung leicht verdaut, ohne einen hohen Prozentsatz an Gasen zu bilden.
- Achten Sie darauf, Lebensmittel zu essen, die eine Menge Ballaststoffe enthalten, die in Gemüse und Obst konzentriert sind, um das Entfernen von Abfällen aus dem Körper zu erleichtern und Verstopfung und Gasbildung stark zu bekämpfen.
- Hören Sie auf, Kaugummi zu kauen, mit der Notwendigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Tägliches Training, insbesondere Gehen, das die Aktivierung des Verdauungssystems sicherstellt und es vor Blähungen und Gasen schützt.