Verstopfung ist ein Gesundheitsproblem, an dem viele Menschen leiden. Es ist ärgerlich und verursacht viele Schmerzen und Krankheiten, die damit beginnen, wie Hämorrhoiden, die eine der wichtigsten Ursachen für Verstopfung sind.
Die innere Reinigung des Körpers von Abfällen und Sedimenten spielt eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und Fitness des Körpers. Was jedoch bei Verstopfung durch das Zurückhalten von Abfällen im Körper passiert, ist der Schwerpunkt der Korruption, die zu vielen Störungen und Gesundheitsproblemen führt .
Ursachen von Verstopfung
Die Ursachen für Verstopfung sind unterschiedlich, wie z. B. Stress, Trinkwassermangel, Vorhandensein von Krankheiten im Dickdarm, einige genetisch bedingte Krankheiten wie Mukoviszidose, viele Lebensmittel und Pfannen, und Verstopfung wird als Nebenwirkung einiger Medikamente wie z Medikamente zur Druckreduzierung.
Um das Problem der Verstopfung zu beseitigen, empfehlen wir Ihnen:
- Trinken Sie täglich viel frisches Wasser mit mindestens acht Tassen, da Wasser dem Magen und Darm hilft, Lebensmittel gut zu verdauen und sie so leichter loszuwerden.
- Trinken Sie Kräuter, die das Verdauungssystem im Magen unterstützen und den Körper wie Minze reinigen.
- Wenn es notwendig ist, gibt es kein Problem, die Darmwäsche auch einmal im Jahr nach Rücksprache mit dem Arzt durchzuführen.
- Entspannende Badarbeiten sind resistent gegen Verstopfung und wirken gegen Stress, Anspannung und Angst.
- Wenden Sie warme Kompressen auf den unteren Bauchbereich an. Nachdem Sie die Kompressen vom Unterbauch abgehoben haben, massieren Sie den Bereich zehn Minuten lang sanft kreisförmig. Diese Massage kann jeden Morgen beim Aufwachen durchgeführt werden.
- Essen Sie einen Teelöffel einiger Öle wie Olivenöl, Sonnenblumenöl und Rizinusöl, was zu einer Erweichung des Darms führt.
- Konzentrieren Sie sich auf die Aufnahme von Gemüse und Obst, frisch und reich an Ballaststoffen sowie Vollkornprodukten und Trauben, sind natürliche Reinigungsmittel des Körpers und halten Sie die Aufnahme einiger Gemüse- und Obstsorten mit ihren Schalen aufrecht, was wiederum dazu beiträgt, die aktivierenden Fasern zu erhöhen Der Darm und die Entwicklung von Abfällen und damit die Verringerung von Verstopfung, wie das Essen eines Apfelkorns mit Erdbeeren, Apple ist nützlich bei dem Problem, Verstopfung loszuwerden.
- Halten Sie sich von industriellen Abführmitteln und Medikamenten fern, die Verstopfung aufgrund der Langsamkeit des Darms bei wiederholtem Gebrauch beseitigen.
- Machen Sie einige Übungen, insbesondere Bauchübungen, um die Wirkung des Darms zu stimulieren und so Verstopfung zu verhindern und zu verhindern.
- Vermeiden Sie Stress, Stress und Angst.
- Essen Sie eine Tasse heißen Kaffee, der weich ist und den Darm stimuliert.