Eines der problematischsten Probleme einer gewöhnlichen Person ist Blähungen. Das Vorhandensein von Gas im Bauch, das zu einem Gefühl von Unbehagen und Schwierigkeiten in der Gesellschaft führt und auch dazu, die Form des Bauches zu ändern und eine unerwünschte Schwellung zu bekommen, aber wie kann man diese Gase aus dem Bauch bekommen?
Dieses Problem tritt bei jeder natürlichen Person auf, bei der diese Gase im Dickdarm oder rechts im sogenannten Dickdarm vorhanden sind, der sich im Bauch befindet und dessen Position sich in der Mitte des Bauches von der befindet Der Grund für die Entstehung von Gasen im Dickdarm liegt nicht in der Aufnahme von Proteinen oder Fett, sondern darin, dass Zucker sowohl in einfachen als auch in komplexen und tatsächlich in den meisten Fällen gegessen werden von den Lebensmitteln, die empfohlen werden, um den Mangel an Kalzium im Körper zu vermeiden, um den Mangel an Vitaminen im Körper zu vermeiden, die Gase im Dickdarm verursachen, wie Milch Milch, Joghurt, Käse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte Evger schälte Gemüse und Obst und Kein Zweifel, dass Alantvah eine von Alomorushdidhs Verlegenheit ist, die viele Menschen betrifft, obwohl es viele Menschen vermeidet, dieses Thema trotz seiner Bedeutung und der Notwendigkeit der Wissensverarbeitung und seiner Ursachen zu diskutieren.
Das Wichtigste, um Gase aus dem Bauch zu vermeiden:
- Essen Sie langsam und vermeiden Sie schnelles Essen, da schnelles Essen dazu führt, dass eine große Menge Luft verschluckt wird und während des Essens nicht gesprochen wird, was zu mehr Lufteinlass führt.
- Ausgewogenes und alkalisches Essen enthält alle Nährstoffe und eine ausgewogene Menge an Kohlenhydraten, Vitaminen, Zuckern und anderen zu verwendenden Stoffen.
- Vermeiden Sie Trinkwasser während Sie essen. Trinkwasser während des Essens führt zu Gas im Bauchraum.
- Essen kaut gut im Mund. Manche Menschen kauen Lebensmittel nicht gut, entweder aufgrund von Zahnschmerzen oder aufgrund von schnellem Essen, was dazu führt, dass Lebensmittel geschluckt werden, ohne genug zu kauen, was zur Aufnahme von Rückständen aus Lebensmitteln im Darm wie Zwiebeln, Kohl und Blumenkohl führt .
- Vermeiden Sie es, hefehaltige Getränke wie Bier zu essen.
- Minimieren oder beenden Sie das Rauchen, da es zur Aufnahme von Luft in den Magen und Darm führt.
- Treiben Sie regelmäßig Sport.
- Kaugummi vermeiden.
- Vermeiden Sie Gasflüssigkeiten, die einen hohen Anteil an Gasen enthalten.
- Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu essen, da der Magen im Schlaf nicht in der Lage ist, Lebensmittel zu verdauen, Lebensmittel im Körper zu fermentieren und die störenden Gase im Bauch zu belassen.
Die Extraktion von Gasen aus dem Bauch erfolgt durch die Verwendung von Arzneimitteln zur Reduzierung von Bauchgasen und Schwellungen sowie durch die Verwendung natürlicher Kräuter wie Anis, Kreuzkümmel und Rosmarin.