IBS
Ist eine Funktionsstörung, die im Dickdarm auftritt und die Person infolge der Exposition gegenüber bestimmten Zuständen wie Angstzuständen, Verspannungen und dem Verzehr ungesunder Lebensmittel beeinträchtigt, was zu Bauchschmerzen, Schwellungen, Gas und Durchfall führt. In diesem Artikel geben wir wichtige Tipps für Patienten mit Reizdarmsyndrom.
Tipps für Dickdarmpatienten
- Halten Sie sich so weit wie möglich von Nervosität, Stress, Stress und Stress fern, da all diese Faktoren zu Reizdarmreizungen führen.
- Essen Sie Lebensmittel mit hohem Fasergehalt. Sie stimulieren den Stuhlgang, den Dickdarm, Gemüse und Obst.
- Täglich spazieren gehen und sportliche Aktivitäten ausüben, auch wenn es einfach ist; weil die permanente Bewegung, Bewegung und Muskeln trainieren, Gewicht halten und den Rhythmus des Dickdarms anpassen.
- Um die Einnahme chemischer Medikamente zu vermeiden, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen. Um sicherzustellen, dass es keine anderen Krankheiten gibt, können ähnliche Symptome mit Reizdarmsyndrom auftreten. Um den Gebrauch von Psychopharmaka zu vermeiden, verursachen sie Kollateralschäden und sind organisch und psychisch abhängig.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu Blähungen führen. Beachten Sie, was diese Lebensmittel sind. Sie variieren von Person zu Person, einschließlich Hülsenfrüchten wie Kichererbsen, Linsen, Bohnen und Kreuzblütlern wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl.
- Kontrollieren und reduzieren Sie Durchfall, indem Sie Abführmittel, Abführmittel, Ringsirup und Rizinusöl trinken.
- Organisieren Sie Schlafzeiten und halten Sie sich vom Schlaf fern.
- Vermeiden Sie eine längere Exposition gegenüber Klimaanlagen und erhöhen Sie bei Bedarf nicht die Wärmeentwicklung, öffnen Sie die Fenster des Hauses und des Autos, wenn die Atmosphäre mild ist.
- Essen Sie gesunde, ausgewogene Lebensmittel und reduzieren Sie reizende Lebensmittel.
- Trinken Sie viel Wasser, besonders nach den Mahlzeiten.
- Kauen Sie das Essen gut, bevor Sie es schlucken, und beschleunigen Sie das Essen nicht.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von fetthaltigen fetthaltigen Lebensmitteln aufgrund der Verdauungsschwierigkeiten und des Mangels an Gewürzen und Chili in der Nahrung, was zu Störungen und Darmkrämpfen führt, die zu einer Zunahme führen Symptome des Dickdarms, insbesondere Durchfall.
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Stimulanzien wie Kaffee, Tee und Nichtraucher, da dies das Nervensystem reizt.
Lebensmittel, die für Dickdarmpatienten von Vorteil sind
- Honig : Honig ist sehr nützlich für Patienten mit Dickdarm und zieht es vor, morgens Honig im leeren Zustand zu trinken, indem drei Esslöffel davon in ein Glas lauwarmes Wasser gegeben werden, wobei der Mangel an Frühstück erst nach einer Stunde zum Trinken berücksichtigt wird.
- Termine : Daten enthalten das Element Magnesium; Es beseitigt Verspannungen und Angstzustände im Dickdarm.
- Joghurt : Es gibt ein Bakterium im Quark, das dem Dickdarm hilft, seine Funktionen gut zu erfüllen.
- Medizinische Kräuter : Beruhigen Sie die Heilpflanzen Darm nervös, kontrolliert.