Sodbrennen oder Säuregehalt sind bei Menschen sehr häufig. Dies ist auf den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre aufgrund eines Defekts in der Klappen-Speiseröhre zurückzuführen, der sich nach dem Essen in den Magen zusammenziehen soll und die Rückkehr in die Speiseröhre verhindert.
Lebensstile verändern:
Das Ändern bestimmter Lebensstile hilft in unterschiedlichem Maße bei Patienten mit Säuregehalt und reduziert die Symptome der Krankheit
Halten Sie ein Idealgewicht ein:
Das zusätzliche Gewicht verursacht zusätzlichen Druck im Bauch, was zu Druck auf den Magen führt und somit dazu, dass der Magensaft in die Speiseröhre gedrückt wird. Daher wird empfohlen, das Gewicht zu reduzieren, um die GERD zu reduzieren. Dies ist einer der wichtigsten Tipps für Menschen, die unter Übergewicht und Säuregehalt leiden.
Vermeiden Sie enge Kleidung:
Das Tragen enger Kleidung erhöht den Druck auf den Bauch und führt somit zu einem sauren Rückfluss der Speiseröhre.
Vermeiden Sie Getränke und Lebensmittel, die die Bakterien verursachen:
Jeder kennt sich für Lebensmittel oder Getränke, die ihm Säure verursachen.
- Beispiele sind fettreiche Lebensmittel, Öl, Pfannen, Alkohol, Schokolade, Tomaten, Minze, Thymian, Knoblauch und Koffein.
Essen Sie kleine Mahlzeiten:
Der Magen ist mit einer großen Menge an Nahrung gefüllt, die den Rückfluss von Nahrung in Richtung der Speiseröhre erhöht.
Vermeiden Sie es, sich unmittelbar nach dem Essen hinzulegen:
Sie sollten nach dem Essen mindestens 3 Stunden warten, bevor Sie sich hinlegen, um Sodbrennen und Schlaf zu vermeiden.
Kopflift:
Wenn Sie eine Holzbasis 10 cm über dem Kopf des Bettes anbringen, vermeiden Sie, dass Sie durch die Schwerkraft in die Speiseröhre zurückfressen. Sie können auch einen Holzkeil unter die Matratze legen, um den gleichen Effekt zu erzielen.
Vermeiden Sie das Rauchen:
Es ist bekannt, dass Rauch (Zigaretten und Argyle) zur Entspannung der Speiseröhrenklappe beiträgt und somit das Problem des Refluxinhalts des Magens in Richtung der Speiseröhre verschärft.
Dr .. Fadi Diab