IBS
Das Reizdarmsyndrom ist eine der häufigsten Erkrankungen, die derzeit das Verdauungssystem betreffen, und ist die Entzündung des Darms, bei der der Patient wiederkehrende Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung hat, nicht als schwerwiegende Erkrankung angesehen wird und keine verursacht Veränderung des Magengewebes, Verursacht nicht wie bei Menschen üblich Darmkrebs, aber eine Reihe von Symptomen kann den Dickdarm betreffen.
Die Ursachen sind nicht klar, aber es gibt viele Faktoren, die beim Auftreten des Reizdarmsyndroms eine Rolle spielen, nämlich das Vorhandensein großer Mengen von Bakterien im Darm, Vererbung, Lebensstil, Allergien und Umweltverschmutzung.
Die Symptome des Dickdarms sind:
1- Häufige Bauchschmerzen.
2- Exposition gegenüber Krämpfen.
3- Durchfall oder Verstopfung.
4- Entzündung des Bauches.
5- Der Bauchbereich ist voll von Gasen, die bereits im Dickdarm vorhanden sind.
6- Manchmal kann der Stuhl von Schleim begleitet sein.
Unabhängig von den Symptomen sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, um die erforderliche Behandlung zu erhalten. Und die Tatsache, dass es viele Gründe gibt, die das Auftreten dieser Symptome stimulieren, nämlich:
– Stress
Stress, Anspannung und Stress verstärken die Symptome, da Nerven im Dickdarm mit dem Gehirn verbunden sind.
– Essensstil;
Das Essen von ungesunden fetthaltigen Lebensmitteln wie Erfrischungsgetränken und Fertiggerichten spielt eine große Rolle beim Auftreten dieser Symptome.
Um dieses Problem anzugehen, müssen Sie eine Reihe von Ernährungstipps befolgen, darunter:
1- Achten Sie darauf, die Termine für das Essen zu regulieren, um die Darmtätigkeit zu regulieren.
2- Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag.
3- Erhöhen Sie die Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln; aber allmählich, einschließlich Vollkornprodukte wie Spinat; und faserreiches Gemüse und Obst, bei dem Fasern Verstopfung, Krämpfe und Gase reduzieren.
4- Achten Sie darauf, genügend Flüssigkeiten wie Wasser und natürliche Säfte zu sich zu nehmen, um Verstopfung zu vermeiden.
5- Minimieren Sie das Trinken von Koffein, Alkohol und künstlichen Süßungsmitteln.
6- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke.
7- Vermeiden Sie Lebensmittel, die viele Gewürze enthalten.
8- Sport ist anders; Es hilft, Verspannungen und Stress abzubauen und den Darm auf natürliche Weise zu bewegen, wodurch es sich besser anfühlt.