Verstopfung
Verstopfung bedeutet, dass der Stuhlgang einer Person schwierig oder weniger als normal ist und fast jeder an einem bestimmten Punkt in seinem Leben darunter leidet. Es wird nicht als ernstes Gesundheitsproblem angesehen. Die Person wird sich jedoch wohl fühlen, wenn sie behandelt wird und der Stuhlgang wieder normal ist.
Der Stuhlgang variiert von Zeit zu Zeit; Einige Menschen haben drei Stuhlgänge pro Tag, andere zwei Bewegungen pro Woche und je länger die Person Verstopfung ausgesetzt ist.
Symptome einer Infektion
- Mangel an Stuhlgang.
- Problem im Stuhlgang (Verspannungen).
- Harte oder kleine Stühle.
- Fühlen Sie sich unwohl und gehen Sie nicht die ganze Menge Kot aus.
- Bauchschwellung und Schmerzen.
- Erbrechen.
Infektionsursachen
- Antazida, die Kalzium oder Aluminium enthalten.
- Änderungen in der normalen Ernährung oder Aktivitäten einer Person.
- Darmkrebs.
- Essen Sie viele Milchprodukte.
- Essstörungen.
- Reizdarmsyndrom.
- Neurologische Erkrankungen wie Parkinson oder Multiple Sklerose.
- Motorische Inaktivität.
- Verbrauchen Sie nicht genug Wasser oder Ballaststoffe in der täglichen Ernährung.
- Übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln (im Laufe der Zeit kann dies die Darmmuskulatur schwächen).
- Schwangerschaft.
- Probleme in den Nerven und Muskeln des Verdauungssystems.
- Widerstehen Sie dem Drang zum Stuhlgang, und manche Menschen tun dies wegen Hämorrhoiden.
- Einige Medikamente (insbesondere starke Schmerzmittel, Antidepressiva oder Eisenpillen).
- Spannung.
- Faul in der Schilddrüse.
Verstopfung Behandlung
- Trinken Sie täglich bis zu vier Tassen Wasser (wenn ein Arzt aus anderen gesundheitlichen Gründen nicht verlangt, dass eine Person die Flüssigkeit begrenzt).
- Versuchen Sie, besonders morgens warme Flüssigkeiten zu trinken.
- Essen Sie regelmäßig Gemüse und Obst und machen Sie sie zu einem wesentlichen Bestandteil Ihrer Ernährung.
- Essen Sie Pfirsiche und Kleiekörner.
- Falls erforderlich, sehr leichte Verwendung von Stuhldesinfektionsmitteln wie Docosat, Abführmitteln wie Magnesiumhydroxid und die Verwendung von Abführmitteln für mehr als zwei Wochen ohne Rücksprache mit einem Arzt; Übermäßiger Gebrauch und Verschlucken können es noch schlimmer machen.
Prävention und Verletzung
- Eine ausgewogene Ernährung mit viel Ballaststoffen, gute Ballaststoffquellen: Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Brot, Vollkornprodukte (insbesondere Kleie).
- Trinken Sie regelmäßig Wasser in mäßigen Mengen.
- Vermeiden Sie Koffein, da es zu Dehydration führen kann.
- Vermeiden Sie es, Milch zu trinken. Manche Menschen sind anfällig für Verstopfung, wenn sie Milch oder eines ihrer Derivate trinken.
- Regelmäßiges Training.
- Gehen Sie auf die Toilette, wenn Sie das Bedürfnis danach haben, und versuchen Sie nicht, den Urin zu halten oder den Drang, das Badezimmer zu betreten, einzudämmen.