Extremer Hunger
Extremer Hunger ist definiert als ein Zustand, der den Körper betrifft, wenn er nicht genügend Kalorien, Nährstoffe wie Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe und andere Substanzen erhält, oder als Folge eines Anstiegs des Stoffwechsels im Körper, der zu einem ständigen Verlangen führt Um tagsüber zu essen, werden in diesem Artikel die Ursachen für extremen Hunger beschrieben.
Ursachen für extremen Hunger
- Das Frühstück wird übersehen. Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten, die tagsüber eingenommen werden müssen. Achten Sie daher darauf, Ihren Blutzucker regelmäßig zu regulieren, und fühlen Sie sich nicht gezwungen, tagsüber andere Mahlzeiten in großen Mengen zu sich zu nehmen.
- Schlafmangel: Der Schlafmangel beeinträchtigt den Appetit und macht die Person ständig sehr hungrig, so dass Sie nachts mindestens acht Stunden ununterbrochen genug Schlaf bekommen müssen.
- Dürre: Der Körper kann dehydrieren und daher zu extremem Hunger führen. Um dieses Problem zu behandeln, sollten Sie tagsüber mindestens acht Gläser Wasser anstelle von künstlichen Säften oder kalorienhaltigen Getränken zu sich nehmen.
- Anspannung: Der Stress einer Person stimuliert die Produktion von Adrenalin und Cortisolhormonen sowie die Produktion von Serotoninspiegeln im Gehirn, was zu schwerem Hunger führt.
- Das Essen von verarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Chemikalien sind, die die Funktion von Leptin verlangsamen, ist das Hormon, das dafür verantwortlich ist, sich satt zu fühlen. Diese Lebensmittel sind oft kalorienreich und von geringem Nutzen.
- Essen Sie fetthaltige Kohlenhydrate, eine Substanz, die der Körper schnell verdauen kann.
- Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen Kauen Kaugummi
- Kalorienfreie Erfrischungsgetränke, die Zuckerersatzstoffe enthalten, steigern den Appetit und tragen zu einem starken Hungergefühl bei.
- Wenn Sie schnell und ohne vollständig gekaut essen, fühlen Sie sich sehr hungrig.
- Gesundheitsprobleme: wie Funktionsstörungen der Schilddrüse, zusätzlich zur Einnahme einiger Medikamente und Stimulanzien.
- Schwangerschaft: Beeinträchtigt den Appetit schwangerer Frauen, insbesondere in den ersten drei Monaten, aufgrund hormoneller Störungen.
- Übung: Es erhöht Stress und Müdigkeit und führt zu Kalorienverbrennung und damit sehr hungrig.