Bauchschwellungen sind eines der schwierigsten Dinge, die Menschen erleben. Die Hauptursache für Blähungen ist eine schlechte Ernährung, die durch Zucker, alkoholfreie Getränke und Lebensmittel verursacht wird, die Blähungen verursachen, wie Hülsenfrüchte und verzehrfertige Mahlzeiten.
Wir können Blähungen mit folgenden Methoden behandeln:
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke: Wenn alkoholfreie Getränke viel Gas enthalten, das zu Schwellungen im Bauch führt, vermeiden Sie den Durst und bewahren Sie eine kleine Flasche Wasser auf, damit Sie bei Durst keine alkoholfreien Getränke trinken müssen.
- Wasser trinken: Das Trinken von Wasser in großen Mengen, die täglich zwei Litern Wasser entsprechen, ist sehr wichtig, um Verstopfung und Blähungen zu widerstehen.
- Kreuzkümmel trinken, Zubereitungsmethode: Die Menge an Kreuzkümmel entspricht einem großen Löffel, der in eine Tasse heißes Wasser gegeben wird. Lassen Sie ihn ein wenig stehen, bis er durchnässt ist. Dann müssen Sie die Flüssigkeit aus den Samen filtern und dann den Kreuzkümmel trinken, um die Gase zu entfernen der Bauch.
- Von Lebensmitteln fernhalten, die eine Schwellung des Bauches verursachen : Lebensmittel, die Blähungen verursachen, sind Hülsenfrüchte, Getreide, Zucker, Gemüse wie Bohnen und grüne Bohnen.
- Vermeiden Sie das Rauchen: Es gibt viele Raucher, die an Blähungen leiden, die auf die Luftzufuhr in großen Mengen zum Bauch zurückzuführen sind, und es gibt andere Fälle, durch die die Luft durch kontinuierliches Gähnen in den Bauch gelangen kann, wie beispielsweise bei schwangeren Frauen Neben dem Rauchen ist sehr gesundheitsschädlich Öffentlichkeit.
- ISS schnell: Durch schnelles Essen gelangt eine große Menge Luft in den Magen und schwillt an, wenn Sie während des Essens sprechen oder sehr schnell essen. All diese Gewohnheiten sind nicht nur gesundheitsschädlich, sondern verursachen auch Blähungen.
- Bewegungsmangel: Der Mangel an Bewegung und Bewegung hilft bei der Entstehung von Blähungen, bei denen die Nahrung lange Zeit im Magen verbleibt, ohne sich zu bewegen, und Bewegung ist sehr nützlich, um Bauchschwellungen und Fettverbrennung zu beseitigen und den Stoffwechsel im Körper anzuregen und unseren Körper zu erhalten und Muskeln in einem starken, effektiven und aktiven.
- Essen Sie viele Lebensmittel, die Ballaststoffe enthalten : Der Verzehr von ballaststoffhaltigen Lebensmitteln beschleunigt den Verdauungsprozess erheblich und erhöht die Effektivität der Magenbewegung. Er nutzt unsere Nährstoffkörper in Lebensmitteln im Allgemeinen und verringert das Auftreten von Verstopfung. Verstopfung ist eine der irritierendsten Erkrankungen das Verdauungssystem und wir müssen das Auftreten von Verstopfung vermeiden Um 70% der natürlichen Nahrung zu nehmen, die reich an Ballaststoffen ist, die weiche Elemente des Magens und die Arbeit des Darms enthalten und die Art des Verdauungsprozesses erleichtern.