Viele Menschen leiden unter einem Anstieg des Gases im Bauchraum oder einer sogenannten „Ausbuchtung“, die mit Verdauungsstörungen verbunden ist, die große Beschwerden verursachen, insbesondere, wenn sie bei der Mehrheit der Patienten wiederholt und über einen längeren Zeitraum erzwungen werden sie, um den Arzt aufzusuchen oder nach therapeutischen Rezepten zu suchen. Natürlich helfen sie ihnen, dieses müde und peinliche Gesundheitssymptom loszuwerden.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gas oder Bauchwind keine Krankheit sind, sondern ein normaler Zustand des Körpers, wenn dies vernünftig ist. Wenn er jedoch zunimmt und Bauchschmerzen verursacht, kann die Person nach Wegen suchen, um sie so weit wie möglich zu lindern.
Ursachen von Bauchgasen:
1. Verdauungsstörungen “langsame Verdauung und Fermentation von Lebensmitteln im Darm
2. Essen Sie einige Lebensmittel, die Gase wie Getreide, Hülsenfrüchte, Stärke und Zucker produzieren, wie Süßigkeiten, Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Zwiebeln, Radieschen, Brunnenkresse usw.
3. Geben Sie beim Essen und Trinken die Luftmenge in den Körper ein
4. Nervenspannung und Hyperaktivität
5. Beschleunigen Sie das Essen
6. Trinken Sie während des Essens Wasser
7. Erhöhen Sie das Gas vor und während des Menstruationszyklus für Mädchen
8. Bewegungsmangel „Lang sitzen“
10. Mangel an Trinkflüssigkeiten, insbesondere Wasser
Was ist die Lösung, um Bauchgase loszuwerden:
Abnormale Blähungen und Bauchgase können gelindert werden durch:
1. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst aller Art
2. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme
3. Erhöhen Sie die Mobilität und Bewegung wie Gehen und Bauchübungen
4. Von Lebensmitteln wie Fett, Stärke und Hülsenfrüchten fernhalten
5. Nehmen Sie während der Mahlzeit kein Wasser
6. Holen Sie sich genug Schlaf
7. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Angstzustände und nervöse Spannungen.
8. Trinkblumen aller Art wie Ingwer, Kreuzkümmel, Zimt, Kamille, Anis, Majoran usw.
9. Halten Sie sich von frittierten Lebensmitteln fern und ersetzen Sie sie durch gekochte, gegrillte oder gekochte Lebensmittel
10. Essen Sie Holzkohlepillen, die in Apotheken verkauft werden
11. Vermeiden Sie es, während des Essens zu sprechen, um keine Luftmengen in den Darm zu gelangen
12. Vermeiden Sie das Rauchen
13. Konzentrieren Sie sich auf die Aufnahme einiger Lebensmittel, die Gase abwehren, wie Sellerie, Bockshornklee, Mohn, Olivenöl, Tauwasser, Honig usw.
14. Reduzieren Sie die Aufnahme von fettreichem rotem Fleisch
15. Schließen Sie den Mund während des Kauvorgangs
16. Essen Sie nicht über die Bedürfnisse hinaus