Im menschlichen Körper produziert der Darm jeden Tag eine Menge „Bauchwind“ -Gase. Es ist ein natürliches Phänomen, da es durch die Darmverdauung bestimmter Lebensmittel verursacht wird, die von Menschen während der Mahlzeiten verzehrt werden, wie Kohlenhydrate, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, da keine Verdauungsenzyme oder nützliche Bakterien im Darm ausgeschieden werden. Diese Substanzen produzieren neben Methan auch Wasserstoffgas und Kohlendioxid, von denen einige durch Aufstoßen des Mundes und durch den Dickdarm austreten.
Die wichtigsten Lebensmittel, die Darmgase produzieren, sind: Hülsenfrüchte und Getreide wie Bohnen, Bohnen, Bohnen und Kichererbsen sowie Gemüse wie Kohl, Brokkoli, Heilbutt, Weizen und einige Milchprodukte wie Milch, Käse und Eiscreme. sowie Weißbrot und Mais; Alle produzieren Zuckersorten wie Karafinoz, Laktose und Fruktose, die häufigste Form von Magen-Darm-Gas.
Ursachen für erhöhtes Darmgas
- Schlucken Sie während der Mahlzeiten überschüssige Luft, sprechen Sie also nicht während des Essens.
- Schlucken Sie schnell, ohne gut zu kauen, was dazu führt, dass der Darm nicht mehr verdauen kann.
- Kaugummi kontinuierlich kauen.
- Häufiges Rauchen hilft auch dabei, täglich mehr Luft aufzunehmen.
- Konzentrieren Sie das Lebensmittelmuster auf Lebensmittel, die aus Gasen wie Grünkohl, Langbohne, Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, Linsen und Fleisch hergestellt werden.
- Psychische Störungen durch Angstzustände, Verspannungen und Nervosität.
- Trinken Sie während des Essens Wasser.
- Bewegungsmangel und langes Sitzen; Diese verlangsamen die beiden Gründe des Stuhlgangs und damit eine Schwäche des Verdauungsprozesses, der Hefen und Gase in großen Mengen produziert.
Symptome von Gas im Bauch
- Das ständige Gefühl der Fülle des Magens, auch wenn die Diäten sehr einfach sind.
- Häufiges Aufstoßen, Blähungen und das Auftreten eines „Pansens“.
- Das Gefühl von Koliken und zeitweiligen Schmerzen von einer Periode zur anderen ohne Grund.
- Rotation der Darmbewegung zwischen Verstopfung manchmal und Durchfall zu anderen Zeiten.
- Schlechte Verdauung und Übelkeit und Schweregefühl, besonders nach dem Fasten oder für eine Weile aufhören zu essen und einmal schnell essen.
- In einigen Fällen nimmt der übermäßige Gewichtsverlust ständig ab.
- Gefühl von Müdigkeit und allgemeiner Schwäche.
- Anämie wird durch schlechte Nahrungsaufnahme verursacht.
- Fühlen Sie sich depressiv und schwanken Sie in Stimmung und Unbehagen.
- Manchmal treten Kopfschmerzen oder Schwindel auf, insbesondere wenn Gase Verstopfung oder Durchfall begleiten.