Die Bauchstraffung ist ein Problem, das bei jeder Person unabhängig von Alter oder Geschlecht auftreten muss, da es natürlich ist, dass sich das Gas im Bauch erhöht, das durch die Fermentation von Nahrungsmitteln entsteht, die mit Fällen schlechter Verdauung oder langsamer Verdauung verbunden ist Verdauung, “Verstopfung” und diese Situation trotz Es ist nicht zufriedenstellend, aber es verursacht dem Besitzer ein großes Unbehagen und Verlegenheit, insbesondere wenn es kontinuierlich und für eine lange Zeit wiederholt wird, wo der Besitzer verärgert und unbehaglich ist, und dies zwingt ihn, den Arzt zu suchen oder suchen Sie nach natürlichen medizinischen Methoden, um dieses Symptom müde und peinliche Gesundheit zu reduzieren.
Laut den Ärzten wird jeder Körper, der eine natürliche Menge Gas pro Tag produziert, auf das 14-fache geschätzt. Wenn er jedoch überschritten wird und von einem Zustand der Verdauungsstörung oder Verstopfung oder einer gestörten Herzfrequenz und Atemnot oder Bauchschmerzen begleitet wird, muss die Person dies feststellen Wege, um sie und Bauchruhe von seinen Problemen zu lindern.
Ursachen für Bauchschwellungen
- Dies wird durch langsame Verdauung und Fermentation von Nahrungsmitteln im Darm verursacht, wodurch das Individuum unter Verstopfung und häufigem Gas leidet.
- Viele Arten von Mastnahrungsmitteln, die eine große Menge an Gasen produzieren, wie Getreide, Hülsenfrüchte, Stärken und Zucker, wie Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Zwiebeln, Radieschen, Falafel, Kohl usw.
- Schlucken Sie die Menge an Außenluft während der Mahlzeiten in den Körper.
- Psychische Störungen und Lebensstress, die nervöse Verdauungsprobleme verursachen, führen zu einem Ungleichgewicht im Stuhlgang und erhöhen die Menge an Darmgas.
- Beschleunigen Sie das tägliche Essen und verdauen Sie es nicht gut
- Einführung von Trinkwasser beim Essen
- PMS bei Frauen erhöht das Bauchgas und die Darmblähungen vor und während der Menstruation
- Bewegen Sie sich nicht und sitzen Sie nicht lange vor dem Fernseher oder Computer. Es treten Gase im Bauch auf
- Trinken Sie nicht genug Flüssigkeiten, insbesondere Wasser und natürliche Säfte
Möglichkeiten, Bauchschwellungen loszuwerden
- Erhöhen Sie die Menge an ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse und Obst in den Hauptmahlzeiten, da diese den Darm erweichen und Verstopfung verhindern.
- Trinken Sie tagsüber in regelmäßigen Abständen gute Mengen an Flüssigkeit, insbesondere Wasser, um die Verdauung zu erleichtern
- Setzen Sie sich nicht lange und ersetzen Sie es durch Bewegung und Bewegung wie Gehen und Schwimmen
- Minimieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die mit Fetten oder Kohlenhydraten und Hülsenfrüchten gesättigt sind
- Trinken Sie beim Essen kein Wasser
- Schlafen Sie täglich genug
- Vermeiden Sie Angstzustände und neurologische Störungen.
- Halten Sie die Blumen aller Art, wie Ingwer, Kreuzkümmel, Zimt, Kamille, Anis, Majoran, weil es Gase effektiv ausstößt.
- Vermeiden Sie Pfannen und kompensieren Sie sie mit gekochten, gegrillten oder gekochten Speisen.
- Vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten zu sprechen, um keine Luftmengen in den Darm zu gelangen
- Essen Sie einige Lebensmittel, die Gase abweisen, wie Sellerie, Bockshornklee, Granatapfel, Kardamom, Olivenöl, Rosenwasser, Honig
- Schließen Sie den Mund, während Sie Essen kauen