Das Problem der Flüssigkeitsretention ist ein störendes Problem für die Person, die darunter leiden kann, was darauf zurückzuführen ist, dass der Anteil der Salze im Körper erhöht wird und nicht leicht entfernt werden kann, was zur Retention in verschiedenen Bereichen von führt Der Körper, insbesondere in den Füßen und im Bauch, verursacht eine Gewichtszunahme des Phantoms, die nicht durch die Ansammlung von Fett verursacht wird, sondern durch den Mangel an richtigem Wasseraustrag.
Wie wir wissen, macht Wasser 70% des Körpergewichts aus und seine Anwesenheit hilft den Mitgliedern, ihre Funktionen zur Versorgung der Zellen mit Nahrung und Energie zu erfüllen. Und die Unfähigkeit des Körpers, normale Wasserraten aufrechtzuerhalten und zu einer Störung der lebenswichtigen Funktionen des Körpers zu führen, und zu einem Mangel an Flüssigkeiten zu den Problemen vieler wie Schwellungen in den Füßen und Ausbuchtungen im Körper, die einen Sinn verursachen von Müdigkeit und Erschöpfung und Körperbeschwerden und einer vorübergehenden Gewichtszunahme.
Behandlung von erhöhten Salzen im Körper:
- Essen Sie Diuretika als Rezept oder trinken Sie heiße Kräutergetränke wie Ingwer, Zimt, Kamille, Anis, Zitrone, Gerste, Minze, Petersilie und Kreuzkümmel.
- Essen Sie harntreibende Lebensmittel wie Sellerie, Salat, Zwiebeln, Karotten, Tomaten, Kohl und Wassermelonen, die alle dazu beitragen, das im Körper gespeicherte Natrium und Natrium zu eliminieren und die Nierenfunktion zu stimulieren.
- Reduzieren Sie den Salzkonsum und reduzieren Sie gesalzene Lebensmittel, indem Sie den Salznebel auf Lebensmitteln reduzieren und Salz- und Konserven vermeiden, die mit Salz konserviert sind.
- Minimieren Sie koffeinhaltige Getränke wie Tee, Kaffee und Alkohol, die den Wasserkörper trocknen, obwohl dies als Diuretikum gilt.
- Trinken Sie ausreichend Wasser pro Tag, indem Sie mindestens 8 Gläser oder zwei Liter Wasser essen, um die hohe Wirksamkeit der Nierenfunktion zu gewährleisten, und entfernen Sie überschüssige Mengen gespeicherter Salze.
- Lebensmittel, die Kalium enthalten, sind in der Lage, die großen Mengen an Natrium, die im Körper von Menschen mit Flüssigkeitsretention vorhanden sind, wie Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, frische oder getrocknete Aprikosen, Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und einige, auszuscheiden Fisch wie Lachs, Avocados und Milchprodukte wie Milch und Joghurt.
- Regelmäßige Bewegung, insbesondere Gehen, aktiviert die Durchblutung und verbessert die Funktion der Nieren und ihre Fähigkeit, überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen.
- Das Anheben der Füße im Schlaf ist höher als die Höhe des Herzens: indem Sie eine Reihe von Kopfstützen unter Ihre Füße legen, während Sie auf dem Bett liegen, wodurch die Art der Schwellung der Füße verringert wird.