Bauchgase
Die meisten Menschen klagen über die Ansammlung von Gas im Bauch nach dem Verzehr von fetthaltigen Mahlzeiten und können für mehrere Tage oder Wochen zu Bauchschwellungen werden, die der Person eigen sind, und Beschwerden beim Sitzen oder Schlafen verursachen, ein Problem, das sowohl Erwachsene als auch Jugendliche betrifft Als Säuglinge sind viele der Gründe, die dazu beitragen, den Anteil der Gase im Darm signifikant zu erhöhen, die wichtigsten: Kontinuierliches Sprechen während der täglichen Mahlzeit, was dazu führt, dass große Mengen Luft mit der Nahrung verschluckt werden und schnell gegessen wird, ohne gut zu kauen und viel zu essen Mahlzeiten, die über die Bedürfnisse des Körpers hinausgehen, Dora Mp Die Ansammlung von Darmgas, chronische Verstopfung, langsamer Stuhlgang durch längeres Sitzen, mangelnde regelmäßige Bewegung, Mangel an Trinkflüssigkeiten, insbesondere Wasser, Essen von puffartigen Nahrungsmitteln wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Zwiebeln, Hülsenfrüchte, Der Körper als Schwangerschaft bei Frauen und einige Fälle von Reizdarmsyndrom, und wir werden in diesem Artikel einige allgemeine Ratschläge vorstellen, die die Ansammlung von Darmgas im Bauchraum.
Methoden zur Entsorgung von Bauchgasen
- Halten Sie sich von Erfrischungsgetränken, Energiegetränken und lokal verarbeiteten Säften fern, da diese den Anteil der Darmgase direkt erhöhen.
- Trinken Sie tagsüber mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, um die Darmbewegung zu stimulieren und den Körper von Giftstoffen und Rückständen zu befreien, die Verstopfung und Gase verursachen.
- Essen Sie viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die dabei helfen, Fett zu verbrennen und Giftstoffe aus dem Darm zu entfernen.
- Täglich leichtes Training wie Gehen oder Laufen und andere Spiele, die den Körper von Verdauungsstörungen befreien und die Abdominaldehnung beseitigen.
- Vermeiden Sie Milchprodukte und Vollfettkäse, da diese die Gaskonzentration im Darm erhöhen und durch etwas Fett ersetzen.
- Reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel, Fette, Fleisch, gesättigte Öle und Pommes Frites aller Art, die Luft im Bauch ansammeln und die natürliche Größe erhöhen.
- Vermeiden Sie schnelles Essen und geben Sie dem Körper Zeit, das Essen vor dem Schlucken gut zu kauen, während Sie während des Essens keine Luft aus dem Mund aufnehmen.
- Teilen Sie die Hauptmahlzeiten tagsüber in kleine, mehrere Mahlzeiten auf, damit der Darm die Nahrung allmählich verdauen und Blähungen vorbeugen kann.
- Trinken Sie warme Kräuterflüssigkeiten wie Ingwer, Pfefferminzblätter, Anis, Kamille, Zimt, Kreuzkümmel, grüner Tee und Ring. Sie sind nützlich, um die Gase aus dem Bauch zu entfernen, die Verdauung zu verbessern, den Abfall und die Toxine auszutreiben und den Darm zu erweichen.