Wie man Eisenmangel behandelt

Eisenelement

Eisen ist ein wichtiges Element beim Aufbau des menschlichen Körpers und besteht aus Geweben und Blutzellen. Es ist für die Übertragung von Sauerstoff auf die Körperzellen verantwortlich und hilft beim Aufbau jeder Körperzelle. Es ist nützlich bei Anämie, Immunschwäche, Haarausfall und Haarausfall. Muskeln und Kraft der Kinder.

Ursachen von Eisenmangel

Beschränken Sie sich auf eine Mahlzeit mit Lebensmitteln, die keine Lebensmittelvielfalt in Lebensmitteln enthalten, oder essen Sie sogar Lebensmittel, deren Bestandteile kein Eisen enthalten
Nabatäer, die sich in ihren Mahlzeiten auf die Pflanze verlassen und sie als wesentliches Element ihrer Ernährung ohne Fleisch betrachten, sind anfälliger für Eisenmangel im Blut
Die Nichtabsorption des Körpers des Eisenelements während der Verdauung hat große Blutmengen aufgrund schwerer Blutungen aufgrund von Unfällen oder Erkrankungen von Magengeschwüren oder Darmkrebs verloren.
Materialien, die die Eisenaufnahme im Körper hemmen, wie Antibiotika.
Anämie ist keine Krankheit an sich, sondern ein Symptom für ein Problem im menschlichen Körper oder einen Mangel in der Ernährung.
Ursachen für Anämie sind genetisch bedingte Krankheiten wie Mittelmeeranämie aufgrund eines Ungleichgewichts im menschlichen Körper. Der Hämoglobinspiegel ist aufgrund des Eisenmangels in der Qualität der ihm zur Verfügung gestellten Lebensmittel niedriger als normal.
Häufige Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit sind Ursachen für Anämie, und die Mutter muss hier eine integrierte Diät einhalten.
Darmstörungen, Magen-Darm-Missbildungen und Krankheiten behindern die Eisenaufnahme des Körpers.

Anämie

Ist der Mangel an Blutzellen und der Mangel an Hämoglobin im Blut auf Eisenmangel zurückzuführen, der die Ankunft von Sauerstoff in allen Körperteilen behindert, was häufiger vorkommt als bei anderen Arten von Anämie, sind die wichtigsten Arten von Anämie:

Anämie aufgrund von Anomalien bei der Bildung von Blutzellen und Zellen und Eisenmangel im Körper unterhalb des erforderlichen Niveaus, am häufigsten.
Anämie durch Verlust großer Blutmengen, wie bei starken Blutungen und langem Menstruationszyklus.
Anämie, die durch den Bruch roter Blutkörperchen verursacht wird, entweder durch die Defekte der Pellets selbst oder durch das Vorhandensein von Faktoren, die diese Pellets brechen, wie z.
- Mangel an eisenreichen Lebensmitteln und mangelnde Aufmerksamkeit für ausgewogene Lebensmittel.
- Der Rückgang des Hämoglobinspiegels führt zu einem Sauerstoffmangel für die Organe, um ihre lebenswichtigen Funktionen zu erfüllen.
- Mangel an Aufnahme von essentiellen Nährstoffen für die Bildung von Blut, wie: Eisen und Vitamin B 12, Proteinen und einigen anderen Vitaminen wie Vitamin B, Folsäure und Vitamin C, wie die durch Unterernährung verursachten.

Die Bedeutung von Eisen für den menschlichen Körper

Die Bildung eines Hamglobin-Körpers, der die Blutfarbe dunkelrot verleiht.
Sauerstofftransport: Er fungiert als Sauerstoffträger von Zelle zu Zelle im menschlichen Körper.
Muskelkraft: Eisen gibt dem Protein Muskeln.
Nützlich für Gehirnfunktionen und Intelligenz, indem das Gehirn mit dem notwendigen Sauerstoff versorgt wird, der Blut liefert.
Eine Anämie wird verhindert, wenn die Eisenaufnahme in ausreichenden Mengen eine Anämie verhindert.
Die Menge an Eisen heilt chronische Krankheiten wie Nierenerkrankungen.
Die Eisenaufnahme vor der Menstruation reduziert die Komplikationen der Menstruation und der Menstruationsschmerzen.
Stärkt das Haar und beugt Stürzen vor. Gesunde Ernährung hilft, das Haar wachsen zu lassen.
Die richtige Menge Eisen unterstreicht die Gesundheit der Nägel und die Hautsymptome.
Eisen hilft der schwangeren Frau, das für die Entwicklung des Fötus notwendige Hagglobin zu bilden. Die schwangere Mutter sollte Eisen in Lebensmitteln konsumieren, die reich an fötalem Wachstum sind.

Anzeichen eines Eisenmangels am Körper

Blässe Farbe, klebrig und blinkend.
Kopfschmerzen und Kopfschmerzen sind oft von vorne.
Atmung und schneller Herzschlag.
Müdigkeit und Erschöpfung schnell.
Haarausfall und Finger brechen leicht.
Geschwüre in den Lippen und so weiter.
Mangel an Konzentration und Streuung und schlechte Arbeitsproduktivität.
Schlechter Appetit und Nichtessbarkeit bei Kindern und Erwachsenen.
Kühlere Glieder von Füßen und Händen.
Schwindel und anhaltender Schwindel bei Menschen mit Anämie.
Gesichtsporen und Anzeichen von allgemeiner Müdigkeit und Krankheit bei Bewegungen oder Muskelanstrengungen.
Atembeschwerden und Brustschmerzen.
Beinkrämpfe und Bronchitis durch Kalziumverlust, die Anämie verursachen.

Behandlung von Eisenmangel im Blut

Essen Sie eisenreiche Lebensmittel wie Leber, rotes Fleisch und Hühnerfleisch
Das Essen von folsäurehaltigen Nahrungsmitteln versorgt den Fötus und den Körper der Schwangeren mit Sauerstoff, den wir in Avocados, Früchten, Rüben und Blumenkohl finden
Die Aufnahme von Vitaminen stimuliert die roten Blutkörperchen und ist in Guave, Himbeere, Apfel, Erdbeeren und Erdbeeren erhältlich.
Iss Gemüse mit grünen Blättern. Es behandelt Anämie wie Spinat, Malve, Brunnenkresse und Petersilie
Konservierung des Frühstücks: Es ist eine der wichtigsten Mahlzeiten für Erwachsene, Jugendliche und Jugendliche, da die verschiedenen Nährstoffe verschiedene gesundheitliche Vorteile haben und Elemente der Vielfalt der Lebensmittel in der Lebensmittelpyramide aus Kohlenhydraten, Gemüse, Milchprodukten, Fett und enthalten sind Früchte mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Dient als Treibstoff für körperliche oder geistige Aktivitäten.
Essen Sie Lebensmittel, die zur Aufnahme von Eisen beitragen: aus Früchten wie Guave, Zitrusfrüchten, Orange, Zitrone, Karotten und Gemüse wie Tomaten, Auberginen, Karotten und grünem Paprika.
Hülsenfrüchte essen: Es ist eine Nahrungsquelle, die reich an Vitaminen, Proteinen, Mineralien und Eisen ist und Stress und Schwäche infolge von Anämie widersteht. Es hilft, sich auszuruhen und zu entspannen, das Blut zu stärken und dem Körper zu helfen, Hämoglobin zu produzieren und die Gesundheit der Menschen zu verbessern Körper kämpft gegen Anämie und Verletzungen, Blut, wie: Bohnen, Linsen, Kuherbsen, Bohnen, Hummus und Thermoskanne
Behandlung von Appetitlosigkeit und Unfähigkeit zu essen: Sie müssen zuerst die Ursachen für Appetitlosigkeit identifizieren und daran arbeiten, diese zu beheben. Wir werden uns an Möglichkeiten erinnern, wie Sie den Appetit öffnen können, einschließlich:
- Legen Sie zwei Portionen Essen auf den Tisch, um von der Vielfalt des Essens und der Tastbarkeit einiger Familienmitglieder für ein Gericht ohne das andere zu profitieren.
- Geben Sie dem Essen eine Art flüchtige Öle mit einem Geruch und einem köstlichen Geschmack, die die Fähigkeit zum Essen eröffnen, wie der Geruch von Zitronen- und Apfelessig und Gewürzen, bereiten sie das Verdauungssystem und den Speichel vor und öffnen den Appetit.
- Das Essen wird auf eine schöne, dekorierte und schön präsentierte Weise zubereitet, die den Appetit öffnet.
- Köstliche Vorspeisen wie Pommes und Pfeffer wurden auf den Esstisch gelegt.
- Das Sitzen der ganzen Familie am Esstisch eröffnet die Möglichkeit zu essen, im Gegensatz zu der Familie, die nicht am Tisch sitzt, ist es allen egal, was sie essen.
Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten: Als Nahrungsergänzungsmittel und zur Bildung roter Blutkörperchen verwendet, die für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers wichtig sind, sind in tierischen Produkten enthalten und mit Vitaminen wie Milch, Käse, Eiern und Austern angereichert .
Verwenden Sie Eisenpillen, um den Eisenanteil im Blut zu erhöhen, und empfehlen Sie, morgens mit einem Glas Saft (Orange oder Birne) zu essen.

Fazit

In dieser Zusammenfassung werden wir Licht in das bringen, was erwähnt wurde, um Eisenmangel und Anämie zu bekämpfen, indem wir einige Lebensmittelprodukte und ihre Nützlichkeit zeigen:

Zitrusfrüchte und Tomaten: Der Verzehr dieser Art von Lebensmitteln erhöht die Aufnahme von Eisen in den Darm, einschließlich: Orange, Guave.
Grüne Blätter: wie Spinat: Es ist reich an Eisen und für die Aufnahme von eisenrotem Fleisch, insbesondere der Leber, notwendig, einschließlich: Menschen, die Fleisch essen, leiden nicht an Anämie.
Eier: Ein Ei reicht aus, um 1 Gramm Eisen zu liefern.
Getreide: Hilft, Folsäure loszuwerden, die die Eisenaufnahme hemmt.
Austern, Weichtiere, Garnelen und Lachs: Sie erfüllen den gesamten Körper und benötigen Eisen. Sie enthalten große Mengen Eisen.