Wie man peinliche Bauchgeräusche loswird

Bauch Bauch klingt

Der Magen ist nicht dafür verantwortlich, Geräusche zu erzeugen, die viele Menschen als störend oder peinlich empfinden. Es wird durch die Verengung der Dünn- und Dickdarmmuskulatur während der Verdauung verursacht. Die Geräusche, die aus dem Verdauungssystem oder dem Bauch kommen, werden normalerweise durch die Bewegung von Nahrung und Luft durch den Darm verursacht. Wenn der Darm Lebensmittel behandelt, kann das Verdauungssystem Geräusche erzeugen, die seltsam oder peinlich klingen können.

Die Wände des Verdauungssystems sind meist muskulös. Wenn Sie essen, werden diese Wände gemischt und Lebensmittel werden durch den Darm gedrückt, um verdaulich zu werden. Dieser Prozess ist für die hörbaren Geräusche nach dem Essen verantwortlich. Es kann nach mehrstündigem Essen oder sogar nachts beim Schlafengehen auftreten.

Vibrierende Spiegel bestimmter Hormone senden Signale an das Gehirn, dass es Zeit ist zu essen; Diese Signale werden dann an eine andere Gruppe von Hormonen gesendet. Diese Gruppe stimuliert die Sekretion des Magensaftes und stimuliert die Muskelbewegung in den Magenwänden.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Laktose, Gluten und Weizen enthalten, kann diese Geräusche verursachen, insbesondere wenn die Person aufgrund einer Krankheit wie Laktoseintoleranz und Zöliakie nicht in der Lage ist, sie richtig zu verdauen. Die Fähigkeit, Nahrung vollständig zu verdauen, kann zu erhöhtem Gas führen, was wiederum zum Geräusch der genannten Geräusche führt.

Hinweise auf die Schwere der Bauchgeräusche

Der Arzt sollte konsultiert werden, wenn die folgenden Indikationen mit sehr häufig auftretenden Bauchgeräuschen verbunden sind. Diese Symptome umfassen:

• Bauchschmerzen.
• Übelkeit und Erbrechen.
• Verstopfung oder anhaltender Durchfall.
• Blutfluss aus dem Rektum mit Stuhl.
• Überschüssige Gase.
• Sodbrennen, das nicht auf rezeptfreie Medikamente anspricht.
• Plötzlicher und unbeabsichtigter Gewichtsverlust.
• Geschwindigkeit, sich voll zu fühlen.

Wie man die Luft zum Bauch betritt

Luftschlucken ist in vielen Fällen normal, einschließlich:

• ISS schnell.
• Mit Lachs trinken.
• Kaugummi.

Wenn die Gase beim Verschlucken von Luft in das Verdauungssystem gelangen, die Geräusche des Bauches und auch durch die Arbeit von Darmbakterien, die die unverdaute Nahrung zersetzen, die in den unteren Teil des Verdauungssystems fällt und die störenden Geräusche verursacht, die gehört werden nach dem Essen.

Arten von Lebensmitteln, die Bauchgeräusche erhöhen

Wenn Sie die peinlichen Geräusche, die aus dem Bauch kommen, loswerden möchten, vermeiden Sie es, Lebensmittel und Getränke zu essen, die Gas verursachen, wenn es keinen anderen Grund für diese Stimmen gibt, und schließen Sie diese Lebensmittel und Getränke wie folgt ein:

• Einige Obstsorten.
• Getreide.
• Industrielle Süßstoffe.
• Alkoholfreie Getränke.
• Vollkornprodukte.

Milchprodukte sollten auch vermieden werden, wenn die Person eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker (Laktose) hat.

Lösungen zur Vermeidung von Bauchgeräuschen

Es ist wichtig zu bedenken, dass die meisten Bauchgeräusche nur von derselben Person gehört werden können. Die meisten Menschen achten nicht auf sie, so dass es nicht nötig ist, sich zu schämen. Tipps, die erwähnt werden können, um Bauchgeräusche loszuwerden:

• Trinkwasser : Trinkwasser ist ein natürlicher Weg, um das Herauskommen von Geräuschen zu verhindern. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass das Leitungswasser bestimmte Substanzen enthalten kann, einschließlich Fluorid, was wiederum zum Geräusch einiger Stimmen beiträgt. Daher wird empfohlen, das Wasser vor dem Trinken zu kochen oder zu filtern.
• Gesundes Essen essen : Diät ballaststoffreich hilft, die genannten Geräusche zu reduzieren; Anstatt große Mahlzeiten zu essen, wird empfohlen, den ganzen Tag über eine kleine Anzahl von Mahlzeiten zu essen. um dem Magen Zeit zu geben, Nahrung zu verdauen.
• Holen Sie sich einen guten und ausreichenden Schlaf : Der gesunde Darm und der gesunde Körper brauchen im Allgemeinen sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie weniger schlafen, kann dies zu viel Essen führen und somit die Geräusche aus dem Bauch sowie Durchfall und Verstopfung, die in wiederum zum Ausgang dieser Stimmen führen.
• Körperliche Aktivität : Sport und aerobe Aktivitäten und andere sind wichtig, um die Stimmen des Bauches zu reduzieren.
• Stresskontrolle : Es hilft, Bauchgeräusche und Methoden zur Kontrolle von Stress, Meditation und Entspannungsmethoden schnell loszuwerden.
• Kräuter : Einschließlich Minze und Kamille; Kräuter erweichen den Magen und beschleunigen die Verdauung.
• Vermeiden Sie das Rauchen Es enthält Chemikalien, die den Magen reizen, und es reduziert die Produktion von Magenschleim-Kondomen; es trägt zum Auftreten von Bauchgeräuschen bei.
• Hygiene pflegen : Schädliche Bakterien und andere Bakterien können zum Auftreten der genannten Geräusche beitragen, und eine der Methoden zur Aufrechterhaltung der Hygiene ist häufiges Händewaschen, jedoch nicht übermäßig.

Es sollte beachtet werden, dass es Zeiten gibt, in denen die Geräusche ein Zeichen einer Krankheit sind; Wenn es kontinuierlich ist oder täglich auftritt oder von einem Gefühl von Unbehagen, abnormalem Stuhl oder Schmerzen begleitet wird, konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Ursache und Behandlung richtig herauszufinden.