Verstopfung
Verstopfung ist die Unfähigkeit des Darms, den Abfall vollständig aus dem Verdauungssystem zu entfernen; Die Bewegung der Darmmuskeln ist sehr langsam und es dauert länger, bis der Stuhl entfernt ist. Dies geschieht stufenweise und in wenigen Mengen und ist sehr schwierig und verursacht Schmerzen im Bauch und in den umgebenden Muskeln. Verstopfung ist entweder zufällig aufgrund der Qualität des Essens oder Trocknens des Körpers von Flüssigkeiten und dergleichen für maximal ein oder zwei Tage oder begleitet von chronischen Monaten oder sogar mehreren Jahren, und dieses Problem mit der Zeit verursacht das Wachstum von anale Hämorrhoiden und das Auftreten von langfristigen Darmkrebserkrankungen.
Ärzte betonen, dass der Eingriff mindestens dreimal pro Woche wiederholt werden sollte. Wenn die Zeit der Ausgabe länger ist, nennen wir es Verstopfung, die keine Krankheit an sich ist, sondern ein Verdauungsproblem, das bei Menschen, insbesondere bei Frauen und älteren Menschen, häufig auftritt. Lobe ihre Strafe nicht. Das Folgende ist eine Reihe von Symptomen, die mit dem Problem der Verstopfung verbunden sind.
Symptome von Verstopfung
- Häufiges Gas und Schwellungen im Bauch.
- Machen Sie eine große Muskelanstrengung, wenn Sie den Stuhl entfernen und eine Analblockade spüren.
- Stuhlblutungen im Zusammenhang mit Stuhlgeschwüren, die durch Stuhlsteifheit verursacht werden.
- Das Vorhandensein von sogenannten analen Hämorrhoiden.
- Der Ausgabeabstand beträgt 3 Tage bis 1 Woche.
- Fühlen Sie sich voll von Magen, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit und allgemeinem Unbehagen.
Ursachen von Verstopfung
- Trockene Körperflüssigkeiten, entweder wegen Mangel an Trinkwasser und Säften oder wegen Verlust von Schwitzen oder Durchfall oder häufigem Erbrechen.
- Bewegungsmangel und die längste Zeit des Tages in der Position des Sitzens oder Liegens und keine körperliche Anstrengung oder Bewegung während des Tages.
- Lagerung von Fäkalien aufgrund von Anwesenheit am Arbeitsplatz oder offiziellen Besuchen, was zu einer Änderung der Abfallentsorgungsdaten führt.
- Konzentrieren Sie sich auf fetthaltige Lebensmittel wie Fleisch, Fette und Milchprodukte und halten Sie sich von Gemüse, Obst und Getreide fern, die zur Erweichung des Darms beitragen.
- Wiederholter Gebrauch von Abführmitteln, die Darmstörungen verursachen.
- Psychische Anspannung, Nervosität und Reizdarmsyndrom.
Möglichkeiten zur Behandlung von Verstopfung
- Trinken Sie viel Wasser mit einer Geschwindigkeit von 2 Litern pro Tag, um den Dickdarm zu aktivieren und Abfall leicht loszuwerden.
- Ernährungsumstellung und Konzentration auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, ballaststoffreiche Hülsenfrüchte und Antioxidantien, die den Dickdarm von Giftstoffen und Abfällen befreien und die Wirkung des Darms und seiner Auskleidung stimulieren.
- Regelmäßige Bewegung, wie tägliches Gehen oder Laufen, um die Muskeln des Dickdarms zu bewegen und seine Fähigkeit zu verbessern, Abfall zu entfernen.
- Trinken Sie heiße, abführende Kräuter wie Kamille, Anis, Melisse, Kreuzkümmel, Pfefferminze usw. und vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke.