Verstopfung und Gase
Verstopfung und Gas bedeuten, dass das Verdauungssystem ein Problem hat. Bei Verstopfung kann der Muskel des Fängers das Futter nicht bewegen, um es loszuwerden und aus dem Körper zu entfernen. Die Gase sind auf das Vorhandensein von Luftüberschuss im Verdauungssystem zurückzuführen und arbeiten daran, diese aus dem Mund oder Anus zu entfernen.
Möglichkeiten, Verstopfung loszuwerden
- Reines Olivenöl ist mehr als nur gesunde und köstliche Fette. Es regt das Verdauungssystem an, die Nahrung zu bewegen, und erspart Ihnen so Verstopfung. Nehmen Sie einen Esslöffel Olivenöl auf den Bauch. Bei leerem Magen funktioniert es besser.
- Zitronensaft enthält Zitronensäure, die das Verdauungssystem stimuliert und den Körper von Giftstoffen befreit. Im Verdauungssystem drücken Sie Zitrone in ein Glas warmes Wasser und Wasser, um nicht nur den Geschmack von Zitronensäure zu verdünnen, sondern auch Ihren Körper mit Flüssigkeiten notwendig, um verdaute Nahrung zu befeuchten, im Darm leichter.
- Schwarzer Honig ist die süßeste Lösung gegen Verstopfung. Es ist gekochter Zuckerrohrsaft, es wird zu Kristallen, zusätzlich zu seinem Reichtum an Vitaminen, Mineralien und speziell Magnesium, das Verstopfung beseitigt. Nehmen Sie einen Esslöffel schwarzen Honig und schmelzen Sie ihn ein, wenn Sie ihn nicht mögen ein Glas Wasser oder Tee.
- Morgens Kaffee zu trinken ist nicht nur eine Liturgie, um Ihre Stimmung zu verbessern, oder eine Brise für Ihr Gehirn, um Schläfrigkeit aus Ihren Augen zu entfernen. Es ist auch ein Stimulans für das Verdauungssystem. Das Trinken von zwei Tassen Kaffee pro Tag ist normalerweise nützlich, aber Vorsicht vor Übertreibung. Und umgekehrt, indem Sie Ihren Körper mit Flüssigkeit trocknen, was zu Verstopfung führt.
- Sport aktiviert den Körper im Allgemeinen, insbesondere die Muskeln, und die Muskeln, die für das Bewegen der Nahrung im Darm verantwortlich sind, sind glatte Muskeln. Der Sport, diese Muskeln zu aktivieren und somit beim Bewegen von Nahrungsmitteln effektiver zu werden, sollte regelmäßig trainiert werden, aber tun nicht nach dem Essen trainieren müssen Tolles Essen, sondern nur zwei Stunden oder vor dem Essen.
- Gesundes Essen hilft sehr und ist das erste ungesunde System der Verstopfung. Achten Sie darauf, eine Diät zu essen, die alle Nährstoffe enthält, die Ihr Körper benötigt. Besonders Faser. Es gibt eine Art Faser, die in Wasser nicht löslich ist. Seine Funktion ist es, Wasser im Darm aufzunehmen und wie ein Schwamm zu wirken. Und so die Leichtigkeit der Bewegung im Darm, Fasern sind in Gemüse und Früchten vorhanden, insbesondere Rotkohl, Weiß, Brokkoli, Äpfel, die in ihren Schalen konzentriert sind, sowie in Vollkornprodukten, insbesondere in Weizenkleie, Hülsenfrüchten und insbesondere Bohnen.
Möglichkeiten, Gase loszuwerden
Für die Gase empfehlen wir, langsam zu essen und dabei Erfrischungsgetränke und Kaugummi zu vermeiden. Sie sind die Hauptursachen für Blähungen, und das Trinken von Kräutern, die Ihnen helfen, diese Gase wie Anis, Ingwer, Minze, Thymian und Kreuzkümmel loszuwerden, beseitigt die Gase, falls die Ursache nicht zufriedenstellend war. wie Geschwüre und Darmparasiten.