Bestimmung der Schlafzeit
Durch regelmäßiges Einstellen der Schlafenszeit wird die innere Uhr des Kindes bestimmt und das Gefühl der Schläfrigkeit während der normalen Schlafstunden des Kindes erhöht, indem das Kind im Bett liegt, wenn es schläfrig oder wach ist. Dies hilft ihm, sich an das alleinige Schlafen zu gewöhnen Wenn das Kind beispielsweise vor dem Schlafengehen während des Stillens schläft, sollte es lange genug vor dem Schlafengehen gefüttert werden.
Es ist auch möglich, die Schlafstunden an Wochenenden und anderen Feiertagen zu verlängern und gleichzeitig sicherzustellen, dass die Aufwachstunden nachts nicht länger werden. Es gibt einige Möglichkeiten, die Entspannung des Kindes zu steigern, z. B.: Umarmen, ein warmes Bad nehmen, eine Geschichte lesen oder ihm vorsingen.
Licht und Wärme entlasten
Einige Studien haben gezeigt, dass das Licht der Geräte die Produktion von Melatonin im Körper reduziert, dem Hormon, das für die Zyklen von Schlaf und Wachen verantwortlich ist. Die erhöhte Produktion dieses Hormons erhöht das Verlangen nach Schlaf und die Verringerung erhöht die Stunden des Aufwachens. Fernsehen vor dem Schlafengehen, um das Kind nachts um zusätzliche Stunden aufzuwecken, und hängt vom Schlafzyklus des Kindes bei Körpertemperatur ab. Wenn das Hormon Melatonin die für den Schlaf notwendige innere Körpertemperatur reguliert, vermeiden Sie eine übermäßige Abdeckung des Kindes, um sich nicht aufzuwärmen. Erhitzen Sie den Fremdkörper bei Raumtemperatur, um einen besseren und tieferen Schlaf zu gewährleisten.
Ermutigen Sie das Kind, alleine zu schlafen
Wenn das Kind Angst hat, im Dunkeln zu schlafen, kann die Krankenschwester operiert werden, die Zimmertür öffnen, ein Stofftier aufstellen, das sich angenehm anfühlt, oder es alle paar Minuten verlieren. Außerdem kann es das Kind loben, wenn es im Bett schläft Bett ruhig und hilf ihm in jeder Hinsicht, damit er alleine schlafen kann, und vermeide es, neben ihm zu schlafen, um nicht zu erwarten, dass er seine Mutter im Falle von Angst mit ihm schlafen lassen kann.