Fische
Fisch ist weißes Fleisch, frei von gesättigten Fetten, reich an Mineralien und Vitaminen, die dazu beitragen, den Körper gesund und gesund aufzubauen. Fische sind reich an Phosphor, Omega-3 und Eiweiß sowie an Vitamin B; Alle diese Nährstoffe werden vom Menschen in seinem täglichen Leben benötigt.
Die Vorteile des Verzehrs von Fisch sind für Erwachsene nicht anders als für Erwachsene. Der Unterschied besteht darin, dass der Körper der Kinder eine höhere Kapazität zur Speicherung von Mineralien und Vitaminen hat als Erwachsene und effektiver arbeitet. Das ist normal. Kinder sind aufgrund der Energie in ihnen normalerweise aktiver und vitaler als Erwachsene.
Die Vorteile von Fisch für Kinder
- Eine Gruppe von Studien in Frankreich hat gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig Fisch essen, Thunfischkonserven und Lachs bevorzugen, über große geistige Fähigkeiten verfügen und dass ihr IQ im Vergleich zu Kindern, die keinen Fisch essen, sehr hoch ist, da Phosphor einen hohen Prozentsatz aufweist von Mineralien in Fischen gefunden Beim Wachstum von Gehirn und Gehirnzellen, gibt lebenswichtige Zellen und Aktivität und Fähigkeit, schnell und sehr klar zu absorbieren, und dass die Rate des ersten Empfangs von Informationen und des Verständnisses und der Analyse schnell ist.
- Seit seiner Kindheit ist das Essen von Fisch für den Körper von Vorteil. Es verzögert Zeichen des Alterns und hält das Gehirn aufgrund des gesunden Wachstums der Nervenzellen aktiv.
- Das regelmäßige Essen von Fisch zweimal pro Woche hält das Herz und die Arterien gesund und verringert das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern, was schwerwiegende Probleme verursacht, die Kinder ernsthaft verletzen und ihr Leben negativ beeinflussen können.
- Fisch enthält einen hohen Prozentsatz an Eiweiß und Vitaminen, die für den Körper kontinuierlich notwendig sind. Er ist der Fisch aus dem seltenen Fleisch, der alle Arten von Vitaminen der Gruppe B kombiniert. Diese Vitamine helfen bei der Zusammensetzung und dem Wachstum von Nägeln und Haaren und halten den Fischkörper In einem Zustand der Aktivität und Frische über lange Zeiträume. Schützt vor Augenkrankheiten wie Nachtkrankheit und Proteinabbau, die bei vielen Menschen in verschiedenen Lebensphasen auftreten.
- Der Fisch erhöht die Dichte und das Wachstum der Haare dramatisch, da er Omega-3 und Zink enthält. die Basis, auf der der Haarfollikel wächst, mit dem Erwerb von Haaren weich, lebendig und hell.
Es ist erwähnenswert, dass die Mäßigung beim Essen aller Lebensmittel eine der besten Diäten ist. Es wird nicht empfohlen, Lebensmittel jeglicher Art von der natürlichen Grenze zu erhöhen, um Schäden bei der Lagerung im Körper zu vermeiden. Ein Stück davon reicht für die Grundbedürfnisse des Körpers aus, und es wird empfohlen, zu allen Mahlzeiten frisches Gemüse hinzuzufügen, um die Menge zu reduzieren Fettanteil, falls vorhanden, und um die Verdauung zu erleichtern, und befolgen Sie eine gesunde Methode beim Kochen.